Сегодня необычный ритм жизни человека заставляет его работать в повышенном режиме, поэтому и за состоянием здоровья следить становиться намного сложнее. Каждый год все больше пациентов обращается в больницу с проблемой высокого артериального давления, им прописывают много таблеток, однако это не вариант. Понизить артериальное давление можно и в домашних условиях, в данной статье мы разберем подробно, как это можно сделать.
Первая помощь при высоком давлении
Следующие простые и быстрые приемы помогут вам снизить артериальное давление на несколько пунктов или привести его в нормальное состояние.
- Массаж. Массирующими движениями нужно пройтись по зоне шеи, головы, живота и грудной клетки. Также массаж в области лопаток или плечевого пояса помогает понизить давление.
- Душ. В душе под небольшим напором воды следует находиться около 6 минут, направлять теплую либо горячую воду следует на затылок.
- Ванночки для рук и ног. Для рук можно сделать горячую ванночку на 10 минут, а для ног сначала нужно использовать горячую воду на 4 минуты, а после 15 минут окуните ноги в холодную воду на несколько минут.
- Яблочный уксус. Сделайте примочки и прикладывайте их к ступням, уже через 10-15 минут вы почувствуете себя лучше без использования лекарств.
- Мед, лимон и минеральная вода. Смешайте 1/2 лимона, чайную ложку меда и 200 мл минеральной воды в чашке, после чего выпейте жидкость. Через 25-40 минут вы почувствуете действие смеси.
- Прогулка на свежем воздухе. Прогулка всегда помогает понизить давление на несколько пунктов. Желательно находиться на свежем воздухе не менее 30 минут.
Сборы трав против высокого давления
Травы эффективно справляются с повышенным артериальным давлением. Часто, чтобы привести давление в норму используют такие травы и ягоды:
- календула;
- ягоды шиповника;
- пустырник;
- тысячелистник;
- валериана;
- мята;
- мелисса;
- боярышник.
Их можно добавлять во время принятия ванны или делать отвары. Данные сухие растения помогают эффективно бороться с высоким давлением.
Продукты питания, снижающие АД
Для лечения гипертонии применяют другой рацион питания. Чтобы понизить свое артериальное давление быстро в домашних условиях — нужно отказаться или ограничить употребление соли, копчености, соленой еды, различных приправ.
Также не стоит употреблять сладости, шоколад, алкогольные напитки. Ограничьте применение крепкого чая и кофе. В свой рацион следует добавить чистый фрукты, овощи, которые помогут наладить работу кишечника и эффективно справятся с гипертонией.
Без таблеток снизить давление поможет молочно-растительная пища. Не принимайте пищу перед сном, лучше всего разбить её на 4-5 небольших порций во время всего дня.
Новые комментарии