Продукты для борьбы с пониженным кровяным давлением — полезный список

Несмотря на то, что соль является невероятно эффективным средством для повышения кровяного давления, злоупотреблять этим продуктом не стоит, ведь это может привести к развитию еще более серьезных осложнений.

Низкое давление в медицине также известно под названием «гипотония». Люди, страдающие этой проблеме, могут испытывать головокружение, слабость и дезориентацию в пространстве.

Если вам также знакома эта проблема, безусловно добавьте в свой рацион продукты, которые помогут повысить кровяное давление. В этой статье вы узнаете какие именно продукты питания обладают такими полезными свойствами.

Продукты для борьбы с пониженным кровяным давлением - полезный список 1

Причины развития гипотонии

Кровяное давление — это сила, которую оказывает кровь на стенки вен и артерий во время циркуляции по организму.

То есть, гипотония — это низкое кровяное давление, значительно меньше нормальных показателей давления. Обратите внимание, что общепринятая норма давления варьируется в соответствии с возрастом и полом человека.

Например, давление новорожденного младенца значительно ниже кровяное давление подростка, а у взрослых людей показатель кровяного давления является меньшим, чем у пожилых людей.

У здорового взрослого человека и спортсменов нормальным считается давление 120/80 мм ртутного столба. Снижение кровяного давления в этом случае напрямую зависит от работы кардио-сосудистой системы.

Впрочем, у пожилых людей гипотония может свидетельствовать о расстройствах в работе важных внутренних органов.

Гипотония — это признак того, что жизненно важные внутренние органы не получают достаточное количество крови. В этом случае больному нельзя сильно истощать организм, чтобы избежать развития расстройств кардио-сосудистой системы (например, тахикардии).

Гипотонию диагностируют тогда, когда систолическое давление составляет не более 90 мм ртутного столба, а показатель диастолического давления не превышает 60 мм ртутного столба.

Причины пониженного кровяного давления

Причин снижения кровяного давления может быть несколько, а именно:

  • Длительное потребление транквилизаторов, антидепрессантов и наркотических анальгетиков;
  • Сердечный приступ, аритмия и сердечная недостаточность;
  • Диабет;
  • Обезвоживание организма и расстройства пищеварения;
  • Длительное потребление мочегонных средств или сердечных препаратов.

Основными признаками низкого кровяного давления являются головокружение и слабость в теле. Человек может быть бледным, чувствовать одышку и учащенное сердцебиение, а в некоторых случаях даже терять сознание. Иногда больных гипотонией беспокоят головные боли, онемение конечностей, боли в груди и проблемы со зрением.

  • Влияние ежедневных привычек человека на показатели кровяного давления.

Поскольку гипертония встречается значительно чаще, чем низкое кровяное давление, и имеет гораздо более сильное влияние на состояние и здоровье человека, большинство людей обладает информацией именно о повышенном давлении.

Впрочем, сегодня пора — это изменить. В этой статье мы расскажем о полезных пищевых продуктах, которые помогут быстро повысить давление при гипотонии.

  • Если у человека падает давление, ему обычно предлагают съесть что-то соленое. Конечно, на короткое время это средство действительно поможет избавиться от проблемы, но мы не советуем злоупотреблять им и увеличивать количество соли в рационе, ведь это может привести к развитию серьезных осложнений.
  • Специалисты также рекомендуют есть соленые блюда на завтрак (например, бутерброд из хлеба и сливочного масла). Также старайтесь есть небольшими порциями, но часто, чтобы организм не беспокоило чувство голода.
  • Обратите внимание, что значительно лучше питаться маленькими порциями 6 раз в день, чем съедать 3-4 объемные порции пищи. Разделите пищу на несколько приемов завтрак, утренний перекус, обед, послеобеденный перекус и ужин. Таким образом вы сможете избежать появления навязчивого ощущения голода и всегда держать показатели кровяного давления под контролем.
  • Сократите употребление кофе и напитков с высоким содержанием сахара. Несмотря на то, что эти напитки активизируют кровообращение, их эффект достаточно короткий. Только действие напитков завершится, давление может упасть еще ниже начальной отметки.
  • Откажитесь от алкогольных напитков, ведь они ухудшают работу кардио-сосудистой системы и делают стенки вен более уязвимыми и менее эластичными.

Продукты для борьбы с пониженным кровяным давлением - полезный список 2

Какие продукты стоит употреблять при гипотонии?

Эти пищевые продукты улучшат ваше самочувствие и в случае, если низкое кровяное давление беспокоит вас редко, и в том случае, если вы страдаете хронической гипотонией. Однако, прежде всего, непременно обратитесь к врачу, чтобы подтвердить наличие проблемы и подобрать эффективные способы ее решения.

1. Свекольный сок

Благодаря высокому содержанию натурального сахара свекла обладает способностью повышать кровяное давление.

Пить свекольный сок можно на пустой желудок, утром или на обед. Его можно употреблять не только при гипотонии, но и с целью профилактики различных расстройств.

Продукты для борьбы с пониженным кровяным давлением - полезный список 3

2. Изюм

Обычно изюм рекомендуют употреблять для регулирования кровяного давления, ведь этот продукт обладает способностью улучшать работу надпочечников.

Как только вы чувствуете первые симптомы гипотонии, съешьте горсть изюма.

Продукты для борьбы с пониженным кровяным давлением - полезный список 4

3. Вода

В некоторых случаях кровяное давление сильно падает, когда организм человека обезвожен. Именно поэтому не забывайте ежедневно выпивать не менее двух литров чистой воды.

Как только вы почувствуете, что кровяное давление упало до критической отметки, выпейте напиток с высоким содержанием электролитов. Такие напитки очень популярны среди профессиональных атлетов, ведь в их состав входят магний, натрий и калий.

Продукты для борьбы с пониженным кровяным давлением - полезный список 5

4. Миндаль

Действие миндаля очень похоже эффекту, который оказывает на организм человека изюм. Употреблять миндаль можно как в сыром виде, так и приготовив (или приобретя) миндальное молоко.

Вот простой рецепт средства от гипотонии, который легко можно приготовить в домашних условиях на основе коровьего молока.

Продукты для борьбы с пониженным кровяным давлением - полезный список 6

Ингредиенты:

  • 5 штук миндаля;
  • воды (250 мл);
  • коровьего молока (250 мл).

Способ приготовления:

  1. Замочите миндаль в стакане воды на ночь.
  2. На следующее утро слейте воду и очистите орешки от кожуры.
  3. Растолките миндаль с помощью ступки.
  4. Залейте орехи горячим молоком.
  5. Пейте это средство на пустой желудок несколько раз в неделю.

5. Бобовые и крупы

Если хотите забыть о низком кровяном давление, можно добавить в свой рацион пищевые продукты, которые богаты содержание витамина В. К ним относятся бобовые (чечевица, нут, горох, фасоль) и крупы (бурый рис, овсянка, просо и рожь).

Обратите внимание, что дефицит витамина может привести к снижению кровяного давления.

Продукты для борьбы с пониженным кровяным давлением - полезный список 7

6. Морковный сок

Всего один стакан морковного сока в день насытит организм необходимыми витаминами и минералами, а также поможет отрегулировать уровень кровяного давления. Обратите внимание, что этот напиток лучше употреблять натощак.

Продукты для борьбы с пониженным кровяным давлением - полезный список 8

Ингредиенты:

  • 2 морковки;
  • меда (50 г);
  • воды (125 мл).

Способ приготовления:

  • Почистите морковь и натрите ее на терке.
  • Поместите натертую морковь в блендер. Добавьте мед и воду.
  • Взбивайте смесь в течение нескольких минут, после чего сразу перелейте в стакан и выпейте. По желанию можно добавить к напитку несколько кубиков льда.

Какой фрукт понижает высокое давление? — видео


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: