Как быстро снизить давление без лекарств и таблеток — эффективные способы


Сегодня необычный ритм жизни человека заставляет его работать в повышенном режиме, поэтому и за состоянием здоровья следить становиться намного сложнее. Каждый год все больше пациентов обращается в больницу с проблемой высокого артериального давления, им прописывают много таблеток, однако это не вариант. Понизить артериальное давление можно и в домашних условиях, в данной статье мы разберем подробно, как это можно сделать.

Как быстро снизить давление без лекарств и таблеток - эффективные способы 1

Первая помощь при высоком давлении

Следующие простые и быстрые приемы помогут вам снизить артериальное давление на несколько пунктов или привести его в нормальное состояние.

  1. Массаж. Массирующими движениями нужно пройтись по зоне шеи, головы, живота и грудной клетки. Также массаж в области лопаток или плечевого пояса помогает понизить давление.
  2. Душ. В душе под небольшим напором воды следует находиться около 6 минут, направлять теплую либо горячую воду следует на затылок.
  3. Ванночки для рук и ног. Для рук можно сделать горячую ванночку на 10 минут, а для ног сначала нужно использовать горячую воду на 4 минуты, а после 15 минут окуните ноги в холодную воду на несколько минут.
  4. Яблочный уксус. Сделайте примочки и прикладывайте их к ступням, уже через 10-15 минут вы почувствуете себя лучше без использования лекарств.
  5. Мед, лимон и минеральная вода. Смешайте 1/2 лимона, чайную ложку меда и 200 мл минеральной воды в чашке, после чего выпейте жидкость. Через 25-40 минут вы почувствуете действие смеси.
  6. Прогулка на свежем воздухе. Прогулка всегда помогает понизить давление на несколько пунктов. Желательно находиться на свежем воздухе не менее 30 минут.

Как быстро снизить давление без лекарств и таблеток - эффективные способы 2

Сборы трав против высокого давления

Травы эффективно справляются с повышенным артериальным давлением. Часто, чтобы привести давление в норму используют такие травы и ягоды:

  • календула;
  • ягоды шиповника;
  • пустырник;
  • тысячелистник;
  • валериана;
  • мята;
  • мелисса;
  • боярышник.

Их можно добавлять во время принятия ванны или делать отвары. Данные сухие растения помогают эффективно бороться с высоким давлением.

Продукты питания, снижающие АД

Для лечения гипертонии применяют другой рацион питания. Чтобы понизить свое артериальное давление быстро в домашних условиях — нужно отказаться или ограничить употребление соли, копчености, соленой еды, различных приправ.

Как быстро снизить давление без лекарств и таблеток - эффективные способы 3

Также не стоит употреблять сладости, шоколад, алкогольные напитки. Ограничьте применение крепкого чая и кофе. В свой рацион следует добавить чистый фрукты, овощи, которые помогут наладить работу кишечника и эффективно справятся с гипертонией.

Без таблеток снизить давление поможет молочно-растительная пища. Не принимайте пищу перед сном, лучше всего разбить её на 4-5 небольших порций во время всего дня.



Вам понравится