Путешествие — это удивительный способ, чтобы получить много нового опыта и впечатлений. Однако все мы знаем, что частые полеты на самолетах наносят огромный ущерб организму и разуму. Раздражение, обезвоживание, проблемы с пищеварением и стресс — это только те проблемы, которые могут случиться с вами, когда вы находитесь в воздухе. Попробуйте придерживаться следующих советов, чтобы всегда быть здоровыми.
Готовьте закуски
Это распространенное заблуждение, что вы не можете принести пищу из-за проблем с безопасностью. Приготовьте себе питательные и полезные закуски, которые всегда будут с вами. Для коротких полетов можно употреблять сухофрукты, свежие фрукты, орехи и т.д. Если это поездка на дальние расстояния, возьмите с собой полноценную питательную пищу — свежий, насыщенный белками салат, несколько бутербродов и сэндвичей.
Пейте воду
Вода — наш лучший друг при полете. Она увлажняет наш организм, выводит токсины и повышает иммунную систему. Любая другая жидкость — кофе, вино, может сделать вас раздутыми и обезвоженными. Обязательно в полет с собой берите чистую воду, она убережет вас от множества проблем.
Маски и кремы для лица
Отсутствие влажности на самолетах, а также переработанный воздух делают вашу кожу на лице сухой, особенно под глазами. Для этого можно использовать различные питательные и увлажняющие маски. Также можно приобрести в магазинах различные специальные средства против этой проблемы.
Медитируйте
Путешествие может оказаться напряженным для нашего разума и тела. Успокойте свои нервы и уменьшите стресс, сделав простую медитацию, как только попадете в самолет. Вы также можете дополнительно закачать в свой телефон специальные курсы, 15 минут вам хватит, чтобы успокоиться и расслабиться.
- Рекомендуем почитать — Как путешествия могут повлиять на ваше тело и что с этим делать?
Разминка
Конечно же, в самолете особо не пошевелишься, однако попробуйте размять некоторые части тела — шея, ноги, руки. Такие методы помогут вам улучшить кровообращение, и вы будете более энергичны весь полет.
Новые комментарии