Какова реальная польза для здоровья от кофе и чая?

Разное
21 Ноя, 2022
0

Вот некоторые из основных преимуществ употребления кофе:

1. Помогает сжигать жир

Кофеин является естественным усилителем метаболизма. На самом деле, он присутствует практически во всех доступных на рынке жиросжигателях. Его преимущество в том, что это одно из немногих натуральных веществ, помогающих сжигать жир. Это происходит потому, что кофеин повышает уровень адреналина в организме, высвобождая жирные кислоты непосредственно из жировых тканей.

По этой причине важно отдать предпочтение кофейной компании, которая предлагает продукт в натуральном виде, в зернах, без добавок, которые излишне увеличивают потребление калорий.

2. Обеспечивает питательными веществами

В одной чашке кофе мы можем найти следующие витамины и минералы:

Рибофлавин: также известный как витамин B2, он необходим для производства эритроцитов.
Ниацин: еще один комплекс витаминов группы В, содержащийся в кофе (витамин В3), который помогает контролировать уровень холестерина и поддерживает здоровье кожи, нервной и пищеварительной систем.
Пантотеновая кислота: также называемая витамином B5, необходима для метаболизма пищи и получения из нее энергии, будь то углеводы, жиры или белки.
Марганец: этот минерал играет ключевую роль в производстве хрящей и очень помогает в профилактике остеопороза. Кроме того, он улучшает память и снижает усталость и раздражительность.
Калий: этот электролит необходим для здоровья мышц, а также помогает противодействовать негативным эффектам натрия у людей с проблемами высокого кровяного давления.
Магний: этот минерал помогает регулировать уровень сахара в крови и регулирует работу нервной и мышечной систем.

3. Источник антиоксидантов

К витаминам и минералам в чашке кофе добавлено значительное количество антиоксидантов, особенно полифенолов и гидроксикоричных кислот.

Антиоксиданты необходимы для борьбы со свободными радикалами, задержки естественного процесса старения и предотвращения болезней.

4. Снижает вероятность заражения болезнями

Различные исследования показали, что ежедневное употребление кофе снижает риск развития хронических заболеваний, таких как:

Диабет 2 типа.
болезнь Альцгеймера.
Паркинсон.

5. Защищает сердце и печень

Помимо борьбы с хроническими и дегенеративными заболеваниями, кофе помогает заботиться о здоровье печени, предотвращая и замедляя развитие таких заболеваний, как цирроз и ожирение печени.

Точно так же было показано, что кофе не повышает кровяное давление при ежедневном употреблении, так как организм привыкает к нему, и эффект рассеивается. К этому следует добавить, что регулярное употребление кофе снижает риск инсульта.