Какова реальная польза для здоровья от кофе и чая?


Вот некоторые из основных преимуществ употребления кофе:

1. Помогает сжигать жир

Какова реальная польза для здоровья от кофе и чая 1

Кофеин является естественным усилителем метаболизма. На самом деле, он присутствует практически во всех доступных на рынке жиросжигателях. Его преимущество в том, что это одно из немногих натуральных веществ, помогающих сжигать жир. Это происходит потому, что кофеин повышает уровень адреналина в организме, высвобождая жирные кислоты непосредственно из жировых тканей.

По этой причине важно отдать предпочтение кофейной компании, которая предлагает продукт в натуральном виде, в зернах, без добавок, которые излишне увеличивают потребление калорий.

2. Обеспечивает питательными веществами

В одной чашке кофе мы можем найти следующие витамины и минералы:

  • Рибофлавин: также известный как витамин B2, он необходим для производства эритроцитов.
  • Ниацин: еще один комплекс витаминов группы В, содержащийся в кофе (витамин В3), который помогает контролировать уровень холестерина и поддерживает здоровье кожи, нервной и пищеварительной систем.
  • Пантотеновая кислота: также называемая витамином B5, необходима для метаболизма пищи и получения из нее энергии, будь то углеводы, жиры или белки.
  • Марганец: этот минерал играет ключевую роль в производстве хрящей и очень помогает в профилактике остеопороза. Кроме того, он улучшает память и снижает усталость и раздражительность.
  • Калий: этот электролит необходим для здоровья мышц, а также помогает противодействовать негативным эффектам натрия у людей с проблемами высокого кровяного давления.
  • Магний: этот минерал помогает регулировать уровень сахара в крови и регулирует работу нервной и мышечной систем.

3. Источник антиоксидантов

К витаминам и минералам в чашке кофе добавлено значительное количество антиоксидантов, особенно полифенолов и гидроксикоричных кислот.

Антиоксиданты необходимы для борьбы со свободными радикалами, задержки естественного процесса старения и предотвращения болезней.

Какова реальная польза для здоровья от кофе и чая 2

4. Снижает вероятность заражения болезнями

Различные исследования показали, что ежедневное употребление кофе снижает риск развития хронических заболеваний, таких как:

  • Диабет 2 типа.
  • болезнь Альцгеймера.
  • Паркинсон.

5. Защищает сердце и печень

Помимо борьбы с хроническими и дегенеративными заболеваниями, кофе помогает заботиться о здоровье печени, предотвращая и замедляя развитие таких заболеваний, как цирроз и ожирение печени.

Точно так же было показано, что кофе не повышает кровяное давление при ежедневном употреблении, так как организм привыкает к нему, и эффект рассеивается. К этому следует добавить, что регулярное употребление кофе снижает риск инсульта.

Доказанные преимущества зеленого чая:

Какова реальная польза для здоровья от кофе и чая 3

  • Зеленый чай содержит биологически активные компоненты, укрепляющие здоровье.
  • Компоненты зеленого чая могут улучшить работу мозга и интеллект
  • Зеленый чай способствует сжиганию жира и повышает физическую работоспособность.
  • Антиоксиданты в зеленом чае могут снизить риск развития некоторых видов рака
  • Зеленый чай может снизить риск диабета 2 типа

Вам понравится