Дыхательная гимнастика при бронхите — упражнения, правила

Очень часто банальная простуда, при неправильном лечении, переходит в бронхит. Ускорить выздоровление в таком случае поможет специальная дыхательная гимнастика при бронхите.

Дыхательная гимнастика при бронхите - упражнения, правила 3

Зачем нужна дыхательная гимнастика?

Комплекс упражнений помогает быстрому восстановлению. Результат можно достичь за несколько дней, для этого нужно правильно выполнять весь комплекс заданий. Дыхательная гимнастика делается с целью:

  • Улучшения циркуляции крови;
  • Повышения гемоглобина;
  • Снижения воспалительных процессов;
  • Укрепления иммунитета;
  • Профилактики осложнений;
  • Восстановления нормальных свойств бронхов;
  • Улучшения отхождения мокроты.

Упражнения при бронхите

Она способствует выведению мокрот, а с ней и возбудителей болезни, порой даже намного эффективнее, чем большинство лекарственных препаратов.

Предложенный в этой статье комплекс, это результат работы врачей – пульмонологов. Итак, приступим!

1. Упражнение под названием «Соломинка». Сделайте глубокий вдох, и наполните грудь воздухом как можно сильнее. А теперь, очень медленно выдыхайте его через сомкнутые губы, словно Вы дуете в соломинку, опущенную в стакан с водой. Также, нелишним станет надувание шариков. Чтобы проветрить лёгкие и очистить бронхи, проведите следующие процедуры. Глубоко вдохните, а после сделайте сильный и долгий выдох, втягивая при этом живот. Одновременно, подтягивайте к себе ноги, обхватывая их руками. После полного выдоха, быстро вдохните воздуха столько, сколько сможете, при этом вдыхая животом (он должен сильно выпятится). С наполненными лёгкими попытайтесь глухо покашлять, при этом быстро сокращая мышцы пресса. Такое упражнение способствует быстрому отделению мокроты. Особенно оно полезно тем, кто не может откашляться.

2. Ещё одно важное упражнение – интенсивная ходьба на месте и «велосипед».

3. Положение сидя на полу. Ноги нужно согнуть и немного вытянуть вперед. Вдыхать ртом, руки вытянутые в стороны. Когда выдыхаете, то руки необходимо опустить вниз, произнося «ф-ф-ф» — не открывая губы.

4. Положение стоя, ноги развести в стороны. Выполняйте взмахи руками вперед и назад. Часто вдыхайте ртом и выдыхайте носом.

Повторять описанные упражнения нужно ежедневно по 3-4 раза в течение 15 минут при наличии бронхита. Этот комплекс прекрасно подходит для профилактики заболеваний лёгочной системы, и для этой цели его нужно проводить регулярно 1 раз в день.

Дыхательная гимнастика при бронхите - упражнения, правила 2

Правильное дыхание

Дыхательные упражнения при бронхите достаточно эффективны, если больной будет правильно их выполнять и следить за своим дыханием. Вдох через рот нужно выполнять по очереди резко и сильно, ртом и носом. Выдох должен быть пассивным, произвольным, который выполняется ртом.

Главные принципы дыхания:

  • Выполнять комплекс упражнений можно — лежа, сидя или стоя.
  • Вдох нужно выполнять одновременно с движением.
  • Ритм дыхания нужно поддерживать, как ритм марша.
  • Вдох через нос — резкий, сильный, короткий.
  • Старайтесь втягивать воздух носом шумно, резко и активно, дыханием ртом выполняется мягко и бесшумно.
  • Выдыхайте через рот — спокойно, не спеша и плавно.

Дыхательная гимнастика при бронхите - упражнения, правила 1

Будьте очень осторожны! Если у Вас очень повышена температура тела, то не стоит проводить комплекс до её снижения.

Дыхательная йога от бронхита — видео


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: