Жирные продукты, мешающие похудению. Какие продукты не следует есть?


Каждой женщине важно знать кое-что о жирах. В частности то, что они бывают полезными и вредными. Полезные жиры положительно влияют на качество волос, ногтей и кожи, а также отвечают за работу внутренних органов, защищают женщину от холода. К тому же позволяют мозгу работать в полную силу.

Жирные продукты, мешающие похудению. Какие продукты не следует есть 1

Но все эти положительные моменты в организме происходят только в том случае, если он содержится в организме не больших количествах, в противном случае вы получите проблемы со здоровьем: ожирение, диабет, атеросклероз, болезни сердца. Список можно продолжать бесконечно.

Полезными жирами считаются ненасыщенные жиры и содержатся они в растительных продуктах: масле, сое, рыбе, орехах. Вредными жирами называются насыщенные жиры, а также транс-жиры, содержащиеся в магазинных кондитерских изделиях.

Именно продуктов с высоким содержанием вредных жиров худеющим дамам следует опасаться. Что это за продукты?

Вредные жирные продукты

1. Во-первых, пицца. Никто не спорит с тем, что пицца – вкусная и сытная пища. Но она очень далека от принципов здорового питания. Даже в самом небольшом кусочке пиццы содержится около 350 калорий, а жирность этого кусочка не менее 5%. Ну а многие просто не могут ограничиться одним кусочком, и съедают половину пиццы сразу, что в сумме составляет 1500 калорий и 20% жира. Понятное дело, что поедая пиццу, нельзя похудеть.

2. Во-вторых, различные бургеры и другие бутерброды, которые подаются в кафе типа бистро. В этих бутербродах содержатся такие ингредиенты, как хлеб, курица или другое мясо, овощи и многое другое, причем все оно сдобрено маслом или жирным соусом. Мало того, что в бутерброды входит столько составляющих, что делает сложным его переваривание, так еще и жирность имеют они повышенную.

Жирные продукты, мешающие похудению. Какие продукты не следует есть 2

3. В-третьих, мясо. Но не все, а только некоторые виды. Например, свинина, жирные вырезки говядины, гусиное мясо и баранина. Следует избегать их употребления.

4. В-четвертых, яйца. Конечно, яйца полезны для организма, но яичный желток содержит большое количеством насыщенных жиров, и чрезмерное употребление яиц грозит повышенным уровнем холестерина в крови.

5. В-пятых, кондитерские продукты. К ним относятся молочный шоколад, разнообразная выпечка и конфеты.

Избегая этих продуктов, вы сможете заметно продвинуться в похудении, и создать фигуру своей мечты.



Вам понравится