Чудесный фон с эффектом миража: этот завораживающий и пленительный фон с эффектом миража идеально подходит для создания мечтательного и потустороннего образа. Благодаря своему очаровательному и загадочному дизайну этот фон может помочь создать ощущение чуда и интриги и стимулировать воображение.
Жара
Особенности тренировок в жару, без вреда для здоровья — полезные советы
Летом, когда температура воздуха слишком высока, тренировки на открытом воздухе становится сложной задачей. Даже поклонникам летней погоды, солнце может «испечь» в голову.
Лето замечательный период для активного отдыха для всей семьи — прогулки, плавание, велосипед, ролики, самокат, скейт — вариантов море. Но когда температура воздуха поднимается, уличные активности становятся более опасными — очень легко и незаметно можно перегреться на солнце.
О чем следует помнить во время тренировок
Жаркая часть дня с 12.00 до 15.00 — избегайте тренировок в этот промежуток времени.
Употребление жидкости
Пейте до, во время и после тренировок, даже если вы не чувствуете жажды. Обязательно имейте с собой бутылку воды.
Правильная одежда
Надевайте лёгкую, светлых тонов и просторную одежду. Желательно надевать современные спортивные «умные» вещи, поглощающие жидкость и которые быстро высыхают. Обязательно носите солнцезащитные очки, панамку и используйте кремы с высоким уровнем UV защиты.
Прислушайтесь к своему телу
Делайте частые перерывы в тени, пейте еще до того, как почувствуете жажду. Вполне возможно, что в жару вы не сможете заниматься с такой же интенсивностью, как обычно.
Картинки с поздравлением лета с началом — красивые и милые
Сочные и яркие картинки долгожданного лета, которые жду наверное уже все кому не лень, этого теплого солнечного тепла, когда можно будет ходить в рубашках и шортах. Съездить на море со всей семьей или просто с друзьями, утроить пикник с любимой в парке, когда дует теплый ветер, зеленая трава, всё пахнет и цветет. Самое ожидающее лето за всё время, хватит уже нам этих морозов, настало лето!