Почему в сухом воздухе жару переносить легче чем во влажном?

Казалось бы, вода помогает организму избежать перегрева, и влажный воздух должен быть комфортнее для человека. На самом деле, всё как раз наоборот – в жару тело усиленно потеет, и этот процесс возможен только при условии нахождения в максимально сухой среде. Влага в воздухе забивает поры кожи, препятствуя нормальному потоотделению и в разы снижает эффект охлаждения. Именно в сухом климате происходит грамотный теплообмен между телом человека и окружающей его средой.

В жарком относительно сухом воздухе проще не только потеть, но и дышать. Чем выше процент влажности в окружающей среде, тем меньше кислорода поступает в лёгкие.  Кислородное голодание ухудшает самочувствие, приводит к вялости и потере тонуса. Идеальный процент влажности для нормального самочувствия в помещении и на улице в тёплый период колеблется от 40 до 60%.

Кроме того, избыток влаги в воздухе провоцирует образование плесени, бактерий и грибов, которые в процессе размножения и роста выделяют споры. Дышать выделениями патогенных организмов не только вредно, но и трудно. Их наличие в окружающей среде часто провоцирует развитие респираторных заболеваний и аллергических реакций, как следствие – ухудшение самочувствия. А первопричина всё в той же повышенной влажности воздуха.

Если рассуждать о более экстремальных условиях – посещении бани или сауны, то максимально высокие температуры легче переносить как раз в последней. Именно благодаря тому, что воздух в финской сауне сухой, нахождение в ней при 60-70°С достаточно комфортно и при отсутствии противопоказаний не вызывает неприятных ощущений. Русская баня с парилкой и влажным веником при тех же температурных режимах – скорее экстремальный аттракцион для избранных. Нахождение в парной обычно ограничено несколькими минутами пребывания, в то время как в сауне можно спокойно просидеть и 10-15 минут.

В общем, чем суше воздух в жару, тем более интенсивно будет происходить потоотделение и испарение влаги с поверхности разогретой кожи, а, следовательно – охлаждение тела. Для облегчения потоотделения в жару необходимо употреблять большое количество воды внутрь, а не увлажнять воздух вокруг себя.