Причины лишнего веса. Лишний вес после родов


Увы, но современные исследования показывают, что в нынешнем обществе каждая третья женщина или девушка имеет избыточный вес. При этом каждая пятая сталкивается с такой проблемой, как ожирение. В данный момент лечение ожирения является чуть не приоритетным направлением медицины многих стран. Например, в США вообще говорят о том, что эта болезнь всерьез угрожает здоровью нации.

Причины лишнего веса. Лишний вес после родов 1

Основные причины лишнего веса

Причина ожирения – это не всегда неумеренное потребление продуктов. К сожалению, во многих случаях речь идет о серьезном гормональном сбое. И здесь не обойтись без помощи врачей и медикаментозного вмешательства. Тем не менее, учитывая все факторы, нельзя не отметить, что если подобрано грамотное сбалансированное питание, ожирение зачастую сильно сдает свои позиции или отступает вообще.

Для начала надо вспомнить несколько простых вещей. Одна из них есть лишь тогда, когда вы голодны. Определить это просто: если сухая корочка хлеба кажется вам пищей богов – значит, вы действительно проголодались. Еще один важный момент – целенаправленно избавляться от перекусов. Конечно, резко это сделать не получится. На крайний случай у вас под рукой всегда должен быть банан, яблоко или банальная морковка. Разумеется, пищу надо тщательно и долго прожевывать. А вот порции желательно уменьшать. Обманите себя визуально: поменяйте посуду, купив тарелки «несъедобного» синего или зеленого цвета, а заодно и меньшего размера.

Надо помнить: лишний вес не уходит сам. И, решая сесть на диету, обратиться по поводу веса к врачу или заняться, наконец, с этой целью спортом, вы должны быть уверены, что не бросите дело на полпути. Цель должна быть ясной: получить повышение по службе или понравиться любимому человеку. Главное, вы на самом деле должны этого хотеть.

Причины лишнего веса. Лишний вес после родов 2

Способы, как сбросить лишние килограммы

Итак, вы действительно решили сбросить лишний вес. Тогда вспомните о диетах, программах и школах питания. Не стоит забывать и о том, что среди многочисленных способов сбросить лишний вес кодирование занимает лидирующую позицию. Этот эффективный метод позволяет на подсознательном уровне контролировать потребление пищи. А потому дает реальный результат.

Обращаться к специалистам надо в том случае, если ожирение для вас по-настоящему не решаемая проблема, кодирование, несомненно, поможет с ней справиться. Правда, порой проблема лишнего веса возникает на фоне приятных вещей. Разумеется, мы имеем в виду беременность, лишний вес при которой – норма. Если ваш врач считает, что вы слишком быстро набираете килограммы, стоит раз в неделю устроить разгрузочный день. Здесь поможет диета из зеленых яблок. Она подходит для большинства будущих мам.

Лишний вес после родов

Лишний вес после родов, в большинстве случаев, при хорошей саморегуляции организма нормализуется через 2-3 месяца после окончания кормления малыша. Если этого не происходит, надо выяснить, в чем причина лишнего веса. Если это не гормональный сбой, можно смело подбирать подходящую для вас диету. Кстати, в этом случае проблема лишнего веса достаточно легко решается с помощью подбора сбалансированной диеты и регулярных разгрузочных дней. Мамочке, привыкшей поглощать продукты за двоих, надо будет отказаться от макарон, картошки, каши. Особенно на ужин. Лучше замените этот набор свежими или тушеными овощами, нежирным мясом или кисломолочными продуктами. Неплохо бы еще добавить регулярные занятия спортом или хотя бы продолжительные прогулки на свежем воздухе.

Надо помнить, что красивая фигура – это вполне реальная цель. Нужно только не отступать от поставленной задачи. Именно поэтому полезны пошаговые диеты, дающие организму время перестроиться. В общем, следуйте хорошим советам, и наградой вам будет стройная фигура.



Вам понравится