Наиболее полезные продукты для организма


Понятно, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной — об этом должен знать и знает каждый. Поэтому на сегодняшний день тема здорового питания остается такой актуальной. Почти каждый из натуральных продуктов воздействует должным образом на наш организм. Ниже представлены наиболее полезные продукты для каждого органа нашей системы.

pristor.ru

Продукты для мозга:

  1. Рыба (Тунец, лосось, сардины, семга и тд. это практически любая рыба).
  2. Орехи.

Продукты для укрепления и роста мышц:

  1. Для мышц полезен белок.
  2. Бананы.
  3. Много мяса.
  4. Яйца.
  5. Сыр.
  6. Творог.

Продукты для легких:

  1. Для легких полезными будут все виды зелени.
  2. Брокколи.
  3. Капуста (Брюссельская, китайская и тд).

Продукты полезные для кожи:

  1. Мелкие фрукты (черника, ежевика).
  2. Черный, а особенно зеленый чай.

Продукты против выпадения и для укрепления волос:

  1. Много овощей (огурец, капуста, все темно-зеленые овощи).
  2. Фасоль, горох.

Продукты для глаз и зрения:

  1. Конечно же морковь.
  2. Кукуруза.
  3. Желтки.
  4. Яйца перепелки.

Продукты полезные для сердца:

  1. Свежо выжатые соки различных фруктов.
  2. Помидоры.
  3. Картофель в разном виде, а особенно печеный.

Продукты полезные для кишечника, живота:

  1. Йогурты, кефир.
  2. Чернослив.

Продукты полезные для костей:

  1. Много молочных продуктов, белок.
  2. Апельсины и другие фрукты.
  3. Зелень.


Вам понравится