Можно ли похудеть за неделю? Важные правила при похудении

Этот вопрос беспокоит буквально всех женщин с лишним весом. Вполне нормально, что женщина с лишним весом хочет избавиться от своих лишних килограмм как можно быстро, но можно и желательно ли худеть всего за 1 неделю?

Можно ли похудеть за неделю?

Невозможно сбросить большое количество килограмм за неделю. Это просто противоречит человеческой природе. Даже если начать голодать, есть шансы, что вы не сможете сбросить больше 3-4 кг за неделю. Существует большое количество диет, предлагающих жесткие меры для похудения, но следует помнить, что организму нужна еда, витамины, углеводы и жиры для полноценной работы. Если сразу лишить организм необходимой пищи, у вас может начаться депрессия, апатия, слабость, кожа может потерять цвет и начаться проблемы со здоровьем. Кроме всего прочего, невозможно истязать организм жесткими диетами на неделю, а затем перейти к перееданию. Питание должно быть сбалансированным, в меру калорийным, но оно должно быть, иначе жёсткие диеты на неделю грозят многими проблемами в будущем.

Многие рекламы предлагают также использование различных альтернативных методов похудания. Предлагают таблетки, чаи, кофе и даже разные сушеные ягоды для похудения, но следует помнить, что вам могут продать подделки, такие методы являются стрессовыми для организма, а также, если прекратить принимать эти препараты, можно сразу набрать лишний вес. Такие методы могут вывести из организма также полезные и нужные вашему организму вещества, что может грозить проблемами со здоровьем, а также с волосами, зубами, кожей и т.д.

• Также читайте — Причины лишнего веса. Лишний вес после родов

Помните, худеть нужно без нанесения вреда своему организму. Необходимо правильно питаться, чтобы ускорить обмен веществ в организме и не забывать о главных правилах питания:

• Не ешьте поздно ночью (за 4 часа до сна, или за 12 часов, после того как встали),
• Ешьте меньше жирной, жареной еды, а также сладостей, мучного и печенного,
• Не употребляйте консервы, полуфабрикаты, Фаст футы, чипсы, газированные напитки, и другие вредные продукты для человеческого организма,
• Пейте по 2 литра воды комнатной температуры в день,
• Ешьте маленькими порциями для утоления голода по 4-5 раз в день, не переедая,
• Ешьте больше фруктов, овощей, салатов, тушеных овощей, смузи из овощей и фруктов, а также принимайте витамины.