Какие есть способы достижения осознанных сновидений?


Вот навыки осознанного сновидения, результаты были достигнуты примерно через два месяца, при этом время к шестому месяцу значительно возросло.

осознанных сновидений

Способы достижения осознанных сновидений?

Создайте основы. Прежде всего, примите осознанное решение ежедневно вспоминать свою цель, рассказывайте себе несколько раз в день, о чем сегодня вечером вы будете мечтать. Я бы не стал так сильно давить на себя, чтобы осознанно мечтать; просто сосредоточьтесь на естественном сне.

Дневник снов. Большинство людей борются с этой частью из-за времени и / или усилий. Это не должно быть долгим процессом, однако это важно. Моменты после того, как вы просыпаетесь, — это времена, когда сны наиболее яркие. Захватите свой мобильный телефон, откройте приложение блокнота или что-то подобное. Запишите небольшой абзац, описывающий вашу мечту. Он может быть как коротким, так и длинным.

Воспоминание о сне. Раз в неделю просматривайте записи в дневнике и воссоздайте образы снов, которые вы видели за последние несколько дней. Это позволяет вашему мозгу развивать солидарность с вашим миром сновидений, вы должны вспоминать их как события, которые произошли в «реальной жизни», а не когда вы были без сознания в луже собственной слюни.

Поощряйте ясность. прежде чем заснуть; попросите себя взглянуть на свои руки, напомнить себе о своей цели, ограничить свои отвлечения, пока вы в постели. Выключите телевизор и электронику как минимум за 30 минут до сна.

Мы склонны мечтать о наших ежедневных событиях, даже если они тонко помещены в сон совсем другой природы. Ваша совесть спросит себя через приобретенные вами привычки, что было бы иначе, если бы вы просто мечтали? Так вы получите ясность.

Не расстраивайтесь, если в первые несколько раз, когда вы поймете это, вы внезапно пробудитесь или выйдете из своего сна. Это нормально, так как поначалу это может быть немного подавляющим. Продолжайте в том же духе, и в скором времени вы сохраните это, и практика будет требовать ясного сна в течение более длительных периодов времени.

Несколько быстрых советов, если вам трудно мечтать в первую очередь:

— Установите будильник за пару часов до сна [не волнуйтесь, вы можете сразу его выключить]. Это просто вызывает быстрое движение глаз и позволяет мечтам стать более яркими.

— Хорошо питайтесь.

— Упражнения физические, для глаз.

— Расслабьтесь, не давите на себя.

Усилия по сравнению с наградами ничтожны. Ясность во время сна может дать богатый опыт.



Вам понравится