Остеохондроз шейного отдела позвоночника — заболевание, которое предоставляет собой дегенеративно-дистрофические нарушения межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника.
Главные и первые признаки болезни можно ощутить в возрасте от 25 до 40 лет. Около 30% головных болей происходят из-за остеохондроза шейного отдела.
Причины шейного остеохондроза
Сегодня все чаще эта болезнь наблюдается у молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. Основные причины появления остеохондроза:
- малоподвижный образ жизни;
- нарушение осанки;
- неправильное питание;
- искривление позвоночника;
- избыточный вес;
- физически тяжелый труд;
- слабая физическая подготовка;
- травмы спины;
- травмы шейного отдела позвоночника;
- нарушение обмена веществ;
- переохлаждение и инфекционные заболевания;
- ошибки в тренировочном процессе у спортсменов;
- наследственная предрасположенность;
- стрессы и нервное перенапряжение;
- гормональные нарушения.
Симптомы шейного остеохондроза
Основные признаки болезни:
- небольшой хруст и боль в шее при наклонах и поворотах головы;
- боли в шее, плече и руке, затылке, которые могут усиливаться при любой нагрузке на руку, чихании, кашле;
- головная боль (в большинстве случаев она начинается в затылке, а уже потом распространяется к вискам и темени);
- покалывание в ногах и руках, онемение, жжение между лопаток;
- ощущение слабости;
- головокружение, усталость, обмороки.
Также есть и другие симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника: изменение голоса, ухудшение зрения, шум в ушах.
Лечение
При первых симптомах шейного остеохондроза необходимо обратиться к специалисту. Врач должен обследовать пациента и поставить правильный диагноз. Также доктор назначит пациенту индивидуальный курс лечения с учётом возраста, стадии болезни и особенностей организма. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника занимает в целом не более 2 месяцев.
Профилактика
- посещать баню или сауну;
- спать на ортопедическом матрасе, а также на невысокой подушке;
- заниматься йогой, плаванием, пешие прогулки;
- принимать горячий душ 5-10 минут;
- избегать резких движений головой;
- работая за компьютером делайте небольшие перерывы на 5-15 минут каждый час;
- сидя за столом — держите голову и спину прямо.
Также рекомендуется питаться правильно, поэтому необходимо включить в свое меню следующие продукты:
- свежие фрукты и овощи: лук, морковь, помидоры, огурцы, перец, капусту, свёклу, брокколи, авокадо, сельдерей, баклажаны, шпинат;
- нежирное мясо: кролика, говядину, курицу;
- морепродукты: омаров, устриц, рыбу, крабов, мидии;
- молочные продукты: творог, сыр, молоко;
- орехи и семена: фундук, миндаль;
- яйца, грибы, крупы.
Вдобавок не забывайте выполнять различные упражнения для укрепления мышц шеи. Но только в случае, если вы проконсультировались с врачом и он не запретил их делать.
Новые комментарии