Целлюлит, как эстетическая проблема, способен приносить множество огорчений. Появляясь как-то «неожиданно и незаметно», он сразу оказывается в центре внимания его обладательницы, лишая ее сна и хорошего настроения. Визуальный эффект «апельсиновой корочки», делающий кожные покровы недостаточно привлекательными, между тем, не является окончательным приговором, если подойти к решению проблемы комплексно и применить весь доступный арсенал эффективных средств.
Столкнувшись с подобным неприглядным явлением, современной женщине совсем не обязательно переживать о том, где взять дополнительные средства на антицеллюлитный курс в салоне красоты, и как выкроить для этого немного свободного времени. Чтобы достичь желаемого результата, стоит послушать рекомендации уже умудренных опытом пользователей некоторых интернет-форумов и советы косметологов, сводящиеся к тому, что справиться с целлюлитом можно и собственными усилиями. Вот на что желательно обратить внимание и, возможно, изменить в своем стиле жизни и ежедневных привычках.
1. Рацион под жестким контролем
Именно потакание своим необоснованным капризам и сиюминутным желаниям, зачастую является одним из факторов, провоцирующих появление целлюлита. Здоровый рацион должен содержать значительно больше растительной пищи, чем различных сладостей и жирного мяса. Кроме того, в нем будут уместны компоненты, способные стимулировать обменные процессы и сжигать жировые отложения. Какие именно?
Это лучше определить в индивидуальном порядке — во время консультации с диетологом, дабы избежать нездоровых последствий, среди которых — возникновение аллергических реакций или обострение имеющихся проблем, связанных с пищеварительной системой. Вместо сладких газированных напитков типа «Кока-колы» или соков из пакетов, лучше перейти на негазированную минеральную воду и несладкие чаи, среди которых предпочтительнее всего зеленый и красный. Между приемами пищи в течение дня нужно полностью отказаться от употребления сдобы и другой выпечки, а также — шоколада и конфет. Ими стоит слегка «побаловать» себя 1 день в неделю — за утренним чаем в воскресенье.
2. Упражнения, требующие подвижности
Бабушки современных женщин на школьных переменах довольно часто играли в «резиночку», много прыгая и бегая. Увы, но современные девочки проводят почти все свое время, сидя на стульях и склонившись над планшетами и смартфонами, что является идеальной предпосылкой для появления целлюлита уже в самом раннем возрасте. Для людей постарше, аналогом эффективной игры в «резиночку» может стать использование самой обыкновенной скакалки. Подобный спортивный снаряд не требует специально оборудованного зала или большого пространства. Нужно лишь желание, упорство и систематический подход к занятиям. Закономерно, что поначалу будет достаточно трудно, но потом все наладится. Регулярные занятия прыжками помогут избавиться от дряблости ягодичных мышц, вернуть коже былую упругость и на начальном этапе сделать целлюлит менее видимым. А потом — и совсем сведет его на нет.
3. Общая физическая активность
Для эффективного и скорого избавления от «апельсиновой корочки» на любимой попе нужно не только дополнительно заниматься физическими упражнениями, но и вести достаточно подвижный образ жизни. Тем женщинам, которые столкнулись с проблемой целлюлита, абсолютно противопоказано подолгу сидеть на диване перед телевизором или в кресле перед компьютером. Для того чтобы вернуть фигуре былую стройность, а коже — упругость и красоту, придется много гулять по вечерам, бегать по утрам, практиковать длительные заплывы в бассейне или даже перейти на велосипедные прогулки.
4. Контрастный душ
Мечтая вновь вернусь своей коже былую упругость и приятную эластичность, стоит задуматься о тех процессах, которые в ней непрерывно происходят, и подстегнуть их. Одним из наиболее эффективных средств, способствующих достижению нужного эффекта, специалисты считают контрастный душ. Температуру желательно менять не слишком резко, начиная с 38 градусов и постепенно понижая ее, а потом — снова повышая. При этом стоит помнить, что в период менструации такая процедура противопоказана.
5. Кофейный пилинг
Процедуру пилинга с помощью уже использованного и впоследствии заново высушенного молотого кофе вполне можно назвать не только косметической, но и оздоровительной. Помимо отшелушивания омертвевших клеток эпидермиса, при такой манипуляции осуществляется энергичный массаж участков тела, отличающихся наличием целлюлита. Сухой, отработанный или свежий молотый кофе рекомендуется смешать со сливками или сметаной для получения пастообразной массы, в которую можно добавить некоторое количество меда. Впрочем, вместо кофе, с успехом, можно использовать тростниковый сахар или морскую соль — эти крупные кристаллы не хуже справяться с поставленной задачей.
6. Обертывания и антицеллюлитный массаж
Всемирно известные фотомодели и кинозвезды довольно часто упоминают о такой эффективной антицеллюлитной процедуре как массаж, осуществляемый в совокупности со специальным обертыванием. На самом деле ничего секретного у такой манипуляции нет, а вот пользы она способна принести много. Для того чтобы сделать все это самостоятельно, нужно воспользоваться тем же самым молотым натуральным кофе, который в таком случае смешивается с оливковым маслом extra virgin. Для максимального эффекта и хорошей консистенции смеси также рекомендуется добавить и мед. Заранее подготовив пасту, можно смело отправляться в ванну или душ — проблемные участки кожи необходимо предварительно распарить. Затем, с помощью мочалки или рукавички, сделать массаж, нанести смесь на кожу и обернуть ноги и ягодицы пленкой. После этого желательно расслабиться в уютном месте и подождать не менее получаса. И, тщательно вымыть кожу, смазав антицеллюлитным кремом.
- Также читайте — Как бороться с целлюлитом в домашних условиях — полезные советы
Чтобы осуществлять подобные антицеллюлитные процедуры, не нужно обладать какими-то специальными навыками или тратить огромные средства на приобретение дорогостоящих снадобий с экзотическими компонентами. Весь секрет в систематическом повторении процедур, высоком уровне мотивации и достаточном упорстве, необходимом для достижения желаемой цели. Кроме того, все подобные процедуры не требуют слишком много времени или каких-то особых «жертв», связанных с отказом от большинства развлечений.
Новые комментарии