Метки: Гнев

Как научиться правильно и умно отвечать на оскорбления — лучшие советы

Довольно часто, к сожалению, мы сталкиваемся с оскорблениями в свой адрес на улице, в магазине, на работе или дома. Мы принимаем осознанно или неосознанно его на свой счет. Чувствуем свою вину. Пытаемся понять, за что и почему нас оскорбили.

Само оскорбление – это сознательное унижение вашей чести и достоинства. При оскорблении вы слышите отрицательную оценку вашей личности в грубой форме и чувствуете себя незаслуженно оскорбленными. Ваше импульсивное желание ответить хаму также грубо, может его только порадовать. Он сбросил на вас весь свой негатив и ему хорошо.

Чужая агрессивность снижает вашу самооценку, работоспособность и просто портит настроение. Необходимо научиться отвечать на незаслуженную обиду правильно и красиво.

Как научиться правильно и умно отвечать на оскорбления - лучшие советы 1

Причины агрессии человека:

  • Неблагополучное детство на улице. Манера поведения и общения людей, среди которых он вращался, ожесточила его. Он видит в людях непохожесть на себя, и это является толчком к агрессии.
  • Унижения в семье. Если он видел только грубость и насилие, то и модель его поведения во взрослой жизни такая же. Свою заниженную самооценку он компенсирует, унижая других, получая при этом, душевное облегчение.
  • Сложная ситуация в жизни. Повести себя как хам в определенной ситуации может и хорошо воспитанный, добрый человек. Возможно у него проблемы в семье или на работе. Внутренняя боль не позволяет ему контролировать ситуацию и свое поведение.

Читать далее…

Как научиться держать себя в руках — основные рекомендации и советы

В наше время, человек подвергается влиянию множества стрессовых факторов, на которые организм отвечает негативными эмоциями. Появляются нервозность и переживания. Если они выходят за нормальный уровень, то могут начать приносить проблемы не только своему собственному организму, но и окружающим. В том случае, если все же такие проблемы проявились, необходимо научиться сдерживать свои эмоции, или как говорится – научиться держать себя в руках. Для этого нужно следовать нескольким простым советам.

Как научиться держать себя в руках

Как научиться держать себя в руках - основные рекомендации и советы 1

1. Не делайте все и сразу

С легкостью можно заработать нервный срыв, пытаясь решить за раз несколько проблем. Наш мозг не суперкомпьютер, и держать в памяти все сразу не может. Поэтому нужно расставить приоритеты, и решать возникшие вопросы по мере поступления, и срочности их решения.

2. Живите настоящим

Переживания о том, что вы совершили в недавнем или, что еще хуже, в далеком прошлом – бессмысленны. То, что уже произошло не изменить, вам придется с этим смириться.

Читать далее…

Как сохранять спокойствие, когда мы расстроены — 4 шага преодолеть гнев

У многих людей есть серьезные трудности, чтобы оставаться спокойными и сосредоточенными, когда кто-то или что-то негативно к ним. Тем не менее, мы должны быть честными и признать, что самым большим раздражителем для людей являются другие люди. Обычно человек злится, когда кто-то оскорбляет его лично, приносит беспорядок в его личных делах или стоит на его пути. Значит, очень важно знать, как оставаться спокойным, когда кто-то сердится на нас. Если вы держите себя в гневе и раздражении от какой-либо конкретной ситуации, вы наверняка испортите свой день. Шаги, описанные ниже, помогут вам перенаправить отрицательную энергию и как можно скорее вернуться к наслаждению жизнью.

Как сохранять спокойствие, когда мы расстроены - 4 шага преодолеть гнев 1

Шаг 1: Сделайте глубокий вдох

Каждый раз, когда мы находимся в состоянии раздражения или беспокойства, лучшая начальная реакция — просто сделать глубокий вдох. Глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая успокаивает тело и ум после стрессовой ситуации. Это очень простое действие, которое сразу же оказывает положительное влияние. Попробуйте и убедитесь, что это действительно работает!

Читать далее…

Как красиво ответить на оскорбление — полезные советы и рекомендации

К сожалению, человек не всегда может контролировать собственные эмоции, в приступе гнева, порой, мы можем ненароком обидеть людей. А как быть, если обижают нас или того хуже, оппонент перешёл на оскорбления?

Как красиво ответить на оскорбление - полезные советы и рекомендации 2

Как ответить на оскорбление

Первое, что приходит в голову – нахамить в ответ. Несмотря на то, что психологи всего мира настоятельно не рекомендуют опускаться до словесных перепалок, рациональное зерно в этом совете всё-таки присутствует. Главное, трезво оценить обстановки и свои собственные силы. Во-первых, колкая ответная фраза должна быть остроумной, уместной и направленной на разряжение обстановки, а не на усугубление конфликта. Во-вторых, такой подход обоснован и оправдан, если он применяется в кругу близких и родных друзей: вряд ли начальник способен оценить остроумие своего подчиненного в порыве гнева, а кассирша в супермаркете торжественно вознесет себя на пьедестал почета, ещё бы, её миссия удалась – человек вышел из берегов.

Совсем другое дело, если в ответ на оскорбление, в голову пришла искрометная шутка, способная высмеять сложившуюся ситуацию и показать её абсурдность. Здоровая капля юмора разрядит обстановку и вернёт беседу в нужное русло. К тому же, шутники и оптимисты – любимцы публики, прекрасный шанс перетянуть большинство участников конфликта на свою сторону. Подойдёт и вариант, в котором автор каламбура высмеивает сам себя. Этот способ отлично работает в отношении малознакомых людей: саркастически завуалированная фраза поставит точку в бесконечных пререканиях с человеком, чьё мнение вам безразлично.

Читать далее…

Причины агрессии, как побороть агрессию?

Сразу скажем, что в виде формы защиты агрессия человека может проявляться как различное действие, т.е., словом или поступком, опосредованно или прямо, в активной или пассивной форме, и быть с добрым или злым началом.

Проявление агрессии не определяется исключительно возрастом человека. Всем известны факты, когда агрессия подростков, агрессия у детей по своей разрушительной силе превосходит агрессию взрослого человека.

Агрессия может быть рассмотрена и как акт созидательный, поскольку может иметь и инстинктивную, врождённую природу, для применения в качестве средства сохранения физического и психического целостного состояния организма.

Таким образом, можно лишний раз убедиться в двойственности всего целого.

Любая форма агрессии, в конечном итоге, определяется как ненормальное состояние психики. И искать что-то иное не имеет никакого смысла.

Причины агрессии, как побороть агрессию 3

Читать далее…

Как научиться держать себя в руках и контролировать эмоции

Как обрести эмоциональную уравновешенность — довольно серьезный вопрос. На свете существуют настолько эмоциональные люди, которые своими эмоциями, как неконтролируемым оружием разрывают, разрушают и себя и окружающих людей, в особенности если эмоции негативные: гнев, злость, ненависть и пр.

Любой человек, любой профессии если не может совладать со своими эмоциями, собственным волнением, никогда бы ничего не добился в своей специальности и вообще в своей жизни. Например, врач который не обладает собой, убил бы своего пациента. Спортсмен, который сильно эмоциональный, не справился бы с собственным волнением и вполне вероятно, что получил бы травму, вместо медали.

Что человек потеряет, если не сможет обладать своими эмоциями?

1) Радость и позитивное мышление. Если человеком обладают негативные эмоции, то они провоцируют его и разрушают хорошее состояние духа.

2) Покой и умиротворение в душе, которые очень часто на много более ценные, чем любые, даже позитивные эмоции, которые не управляемые.

Читать далее…