Счастливую пору беременности может сопровождать множество проблем и одна из них — появление запоров. Эту тему не принято обсуждать со знакомыми и друзьями, она может возникнуть уже в самом начале беременности и сопровождать будущую маму до самого ее конца.
Что же такое запор? Запор — расстройство пищеварения, при котором возникает затруднённая и недостаточная дефекация. Нормальным количеством дефекации считается от трёх раз в сутки до трёх раз в неделю. Симптомами запора являются: повышенное газообразование, тяжесть в животе, боль и вздутие, отсутствие чувства облегчения после похода в туалет. Запор считается опасным состоянием при беременности. Токсины, которые появляются в кишечнике, способны проникать через его стенки в кровь и отравить организм матери, а так же повлиять на развитие ребенка, причинив вред его нервной системе.
Причины запора при беременности
Причин возникновения запора у беременных женщин достаточно много и они весьма разнообразны:
- повышение уровня прогестерон, который в больших количествах вырабатывается организмом в период первого триместра. Этот гормон способствует расслаблению мускулатуры кишечника.
- побочный эффект от применения витаминов и препаратов, которые в большом количестве содержат в себе кальций и железо.
- снижение потребления воды. Женщина в период беременности должна употреблять 1,5-2 литра жидкости за сутки, если нет прямых противопоказаний от врача, так как при появлении отеков, количество потребляемой жидкости может быть рекомендовано снизить.
- увеличенная матка давит на кишечник, смещая его в брюшной полости.
- эмоциональное и психологическое напряжение, так же может вызвать проблему с дефекацией.
- неправильное питание является одной из основных появление этой болезни.
Как избежать запоров во время беременности?
Для профилактики запора женщине необходимо обратить особое внимание на свой рацион. Существует много продуктов, способных спровоцировать появление запора. Беременной стоит быть особенно осторожной с такими продуктами как: белый хлеб, рис, отварные яйца, макароны, шоколад, копчёности, жареная птица, лук, чеснок, редис и хрен.
Из фруктов следует умеренно употреблять грушу, бананы, гранаты, кизил. Следует так же отказаться от черного кофе, крепкого чая, какао, некоторых молочных продуктов, которые содержат большое количество кальция.
Но в период беременности женщине порой бывает сложно отказаться от каких либо продуктов, в таком случае следует свести их потребление к минимуму. При этом стоит ввести в свой ежедневный рацион такие продукты питания: лёгкие супы и бульоны, сырые овощи и фрукты, отрубной хлеб, сухофрукты.
Из напитков употреблять свежевыжатые овощные и фруктовые соки и не жирный кефир. Ещё на помощь придёт дробное питание, кушать нужно по чуть-чуть, но часто.
В профилактике запоров также поможет умеренная физическая нагрузка. Во время беременности женщинам рекомендуется заниматься специальной йогой, посещать бассейн. Даже полуторачасовая прогулка на свежем воздухе может снизить риск возникновения запора.
Запоры при беременности, что делать и как от них избавиться?
Если же проблема запора уже встала перед беременной женщиной, ей необходимо проконсультироваться с врачом. Прием многих лекарственных средств во время вынашивания ребенка не только запрещен, но и может нанести вред как малышу, так и его матери. Для назначения лечения запора, специалист будет учитывать так же и индивидуальные особенности организма женщины, зачастую у запора не одна, а несколько причин возникновения, в таком случае женщине могут назначить комплексное лечение.
Существуют методы лечения запора народными средствами, но и здесь стоит обратить особое внимание ингредиентам, с помощью которых будет проводиться лечение. Многие травы и растения способны вызвать повышенный тонус матки, что может стать угрозой для вынашивания малыша, поэтому запрещены к применению на протяжении всей беременности.
- Одним из самых безопасных методов народной медицины при лечении запоров, является обычная кипячёная вода, которую женщине необходимо регулярно выпивать натощак каждое утро.
- Вторым популярным способом лечения считается кефир, куда перед употреблением вливается ложка растительного масла.
Женщинам в период беременности рекомендуется утром съедать ложку измельчённых сухофруктов и насыщать свой рацион продуктами, содержащими клетчатку и витамин С, они способны нормализовать работу кишечника.
- Это интересно — Фрукты, которые помогают при запорах — список самых полезных
Беременной стоит помнить, что самолечение в данный период является недопустимым. Применение любого лекарственного препарата или народного средства допустимо только после консультации со специалистом.
Новые комментарии