Мтеки:

Простуда

Мед или малина: Что лучше при простуде?

Простуда — неприятное явление, с которым мы сталкиваемся время от времени. Что же выбрать в качестве естественного средства для облегчения симптомов: мед или малину? Давайте рассмотрим и сравним оба варианта.

Мед или малина Что лучше при простуде 1

1. Мед как натуральное средство при простуде

Мед давно известен своими целебными свойствами. Он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые могут помочь организму бороться с инфекцией. Вот почему мед считается отличным выбором при простуде:

  • Успокаивает горло: Мед обладает противовоспалительными свойствами и способен снизить раздражение в горле.
  • Снимает кашель: Натуральный мед помогает уменьшить кашель и способствует отхаркиванию.
  • Поднимает иммунитет: В меде содержатся антиоксиданты, которые могут помочь организму бороться с инфекциями.

Читать полностью

Как позаботиться о здоровье с наступлением холодов - важные советы 3

Как позаботиться о здоровье с наступлением холодов — важные советы

Сезон ОРВИ уже практически начался, а это значит, что пора задуматься об укреплении организма. Таким образом можно защитить себя от различных заболеваний? Как правильно заботиться о здоровье в осенне — зимнее время года? Какие есть действенные способы укрепления иммунитета?

Как позаботиться о здоровье с наступлением холодов - важные советы 1

Как надежно защитить себя от простуды?

Недостаточно просто одеваться тепло, чтобы позаботиться о здоровье и не допустить простуды. Иммунитет является очень сложным механизмом, который нужно поддерживать и повышать, чтобы к нему не липли вирусы и бактерии. Лучше всего начать с простых действий, которые работают как полезные привычки. Очень важно для поддержания хорошего иммунитета наладить сон и отдых.

Ослабленный и уставший организм намного быстрее подхватит инфекцию. В норме взрослый человек и ребенок со школьного возраста должны спать не менее 8 часов в сутки. Малыши и дошкольники спят дольше (плюс дневной сон). Позаботьтесь также о комфорте сна. Удобная кровать, мягкие подушки, свежее постельное белье, отсутствие раздражителей и полная темнота в спальне поможет вам наладить здоровый сон.

Не менее важным является место, где вы можете отдохнуть ото всех в течение дня. Выделите время на то, чтобы успокоить нервы, расслабиться, помедитировать, снять стресс. Главное тут полное расслабление и отдых даже от мыслей. Если доставляет удовольствие отдых с друзьями — пожалуйста. Главное делать то, от чего потом не нужно будет отдыхать дополнительно.

Читать полностью