Шоколад часто возглавляет топ самых популярных десертов на планете. Из-за высокой калорийности он редко присутствует в диетических рационах. Однако этот недостаток можно превратить в плюс, ведь с такой энергоёмкостью данная сладость способна насытить организм на длительный период времени. Кроме того, шоколад способен повысить настроение, так как в его составе находиться специально существующий для этого микроэлемент. Также шоколад сочетается со множеством диетических продуктов: греческим йогуртом, цельнозерновым хлебом, фруктами и ягодами. Обнаружив данные преимущества шоколада диетологи создали специальную программу похудения основанную на нём.
Продолжительность шоколадной диеты худеющему человеку советуют выбирать самостоятельно. Она будет зависеть от целей похудения и индивидуальных способностей и качеств её пользователя. Главное, чтобы данная методика снижения веса продолжалась не менее пяти и не более двадцати дней.
Правила похудения
1. Основным продуктом данной диеты является шоколад. Можно использовать эту сладость в любом виде. Так, нет разницы, если будет употребляться белый или молочный шоколад, с начинкой или без. Кроме обычных плиток шоколада разрешается употреблять шоколадные конфеты и батончики, коктейли с шоколадом, муссы, парфе и даже шоколадные торты.
2. При таком способе похудения важно использовать методику подсчета энергозатрат в качестве основы контроля за питанием. Она в сутки не может превышать отметку в 1000 килокалорий. Желательно употреблять пищи в сутки с разной суммарной калорийностью в пределах допустимой нормы.
3. После диеты следует организовать своеобразный период переориентации рациона. Он может длиться от трёх да семь дней. Во время данного периода специалисты по решению проблем с питанием советуют постепенно от менее калорийного к более вводить в рацион запрещенные на диете продукты.
4. Желательно употреблять шоколад и изделия из него с зеленым чаем или кофе. Это отличные помощники в ускорении обменных процессов, которые в свою очередь способствуют похудению.
5. Отказ от занятий спортом — еще одно важное условие снижения веса. Ведь во время шоколадной диеты худеющий человек использует минимальное количество калорий и, если он их будет тратить на тяжелые физические упражнения, то будет чувствовать быстрое переутомление, головокружение и недомогание.
Достоинства и недостатки диеты
Описанная программа похудения имеет большие преимущества перед другими методиками понижения веса. Во-первых, она позволяет за восемь дней снизить вес на три — пять килограмм с помощью простых в использовании правил похудения. Во-вторых, во время этой диеты у худеющего человека не будет возникать тяги к сладкому, так как основным продуктом питания и так является шоколад. В-третьих, шоколадная диета позволит быстро понизить вес, а благодаря специально разработанному выходу из нее она считается относительно безопасным способом борьбы с лишним весом. В-четвертых, диета ограничивает занятия спортом, поэтому подойдет людям, следующим не очень активному образу жизни. И, наконец, в-пятых, данный курс похудения будет экономить денежные средства худеющего человека, так как его рацион не предполагает больших растрат.
К недостаткам данной методики понижения веса можно отнести её однообразность. Кроме того, она при продолжительности похудения способна причинить вред организму, так как основана на жестком ограничении энергоёмкости дня. Поэтому, если во время диеты возникло недомогание или головокружение стоит либо повысить её энергоёмкость либо выбрать другой курс снижения веса.
Новые комментарии