Было ли у вас так, что за короткое время вам надо привести себя в форму, чтобы выглядеть безупречно на том или ином празднике? В таком случае все прибегают к использованию такого варианта как диеты для быстрого похудения, но их настолько много, что мало кто может определиться на какую из них сесть.
В этой статье вам будут представлены самые эффективные диеты для быстрого похудения, с помощью которых за короткий срок вы избавитесь от пары лишних килограмм. Диеты недлительные — это так называемый наиболее низкий порог калорийности в еде.
Итак, самые популярные и простые диеты для быстрого похудения — это монотонные с помощью моркови, кефира, гречки.
Диета № 1. Морковная
Морковка – один из полезных овощей, который предупреждает от развития многих серьезных заболеваний. Этот овощ содержит много клетчатки, которая помогает проделывать роботу пищеварительных процессов нашего организма, и очищает организм от холестерина.
Эта диета помогает также очистить ваши сосуды. В мире есть специальная методика оздоровления, при помощи сока, естественно составляющим есть именно морковный сок.
Польза морковной диеты:
Итак, употребление свежей морковки поможет вам избавиться от многих заболеваний. Бета-каротин, содержащийся в моркови, укрепит иммунную систему, что хорошо помогает от старения организма.
- Такой витамин как А, является огромным антиоксидантом, он восстанавливает повреждённые клетки, которые способствуют развитию гипертонии, злокачественных опухолей, катаракты.
- Калий укрепляет нервную систему. Много людей на сегодня страдают от недостачи йода в нашем организме. Морковная диета может помочь вам навсегда нормализовать количество йода, от этого процесс похудения ускорится, и вы станете энергичным и подвижным человеком.
- Такие диеты помогают кишечнику. Ведь морковь содержит клетчатку, которая заберет на себя проблемы со стулом.
- Также эта диета является очень простой и полезной. Продолжительность ее только 4 денька, но день в день питаться нужно исключительно морковкой.
Единственным блюдом в меню на протяжении всех дней будет морковный салатик, который готовится по специальному рецепту.
Рецепт морковного салата:
- Нужно взять две штуки моркови (сырых).
- Натереть на средней терке, туда же режем один из фруктов (гранат, яблочко), еще к блюду можно добавлять салат, сельдерей, зелень петрушки и укроп.
- Также к салату обязательно добавляем чайную ложечку масла (оливкового).
- Это блюдо нужно поделить на три ровные порции.
- Утром рекомендуется употребить кефир или сметану (не большое количество).
Это незаменимая диета, но из нее нужен правильный выход, чтобы сразу не набрать потерянные килограммы.
Морковная диета имеет свои минусы. Тогда когда у вас есть проблемы с печенью, желудком, нужно спросит мнения врача. А вот в остальном диета идет всем только на пользу.
По окончанию морковной диеты не переставайте есть морковку, ведь так вы можете укрепить иммунитет, нервную систему, и снабдить организм витаминами и аминокислотами
Если же вы не хотите или вам это не подходит, но при этом хотите остаться стройным и здоровым человеком, нужно заменить сладости на сухофрукты, это уже другая диета для быстрого похудения живота, но все равно на основе моркови.
Диета № 2. Кефирная
Есть также кефирные диеты для быстрого похудания, они являются самыми популярными, и их очень много. И это не случайно, ведь кефир — это диетический и полезный продукт. Даже простое питье кефира улучшает здоровье.
Самые обыкновенные кефирные диеты являются для организма очищающим средством свойствами. Регулярное присутствие кефира в организме, повышает иммунитет.
Противопоказания:
К сожалению, кефирные диеты подходят не всем! Не стоит увлекаться этой кефирной жизнью! Очень важно пить не больше двух литров кефира в день. При избытке кефира в организме, вы можете опьянить, но это не принесет вам удовольствия. Этот продукт нельзя принимать больным гастритом.
2 известные кефирные диеты:
Существует 12 видов кефирных диет, однако мы представим вам наиболее эффективные диеты, разных со своими терминами и требованиями.
- Первый — в рационе только кефир и ничего более. В день разрешено пить 1-2 л кефира, который разделить на пять приемов и даже через одинаковое время. Продолжаться может только 3 дня.
- Второй вариант такой: кефир с добавлением фруктов или овощей. Понадобится от одного до полулитра кефира, плюс добавлять до одного килограмма овощей или фруктов. Не употреблять цитрусовые, так как они плохо совместимы с кефиром. Продолжительность диеты – 4-5 дня.
Специалисты считают кефирные диеты в двух нами поданных вариантах правильно сбалансированными и безопасными. Еще приятное то, что потерянные килограммы на кефирной диете, не возвращаются, если продолжать правильно питаться.
Диета № 3. Гречневая
Итак, гречневая диета, одна из самых популярных и легкодоступных из диет на сегодня.
В гречке находится большое количество углеводов, поэтому вес уходит не через день, но после нескольких правильных становиться все меньшим и меньшим. На ней можно сбросить до 10 кг за неделю. Но в среднем женщины сбрасывают где-то 5 кг в неделю.
Во многих случаях такой диеты придерживаться не стоит больше чем 2 недель, потому что гречневая диета очень строгая. Нужно выходить из такой диеты постепенно и плавно, и выходить на знакомые продукты.
Существуют разные эффективные диеты на основе гречки: простая гречневая, кефирно–гречневая, с добавлением свежих или сухих фруктов, и эта диета действительно убирает жир с живота.
Диета с кефиром:
Самой безопасной и эффективной является диета с кефиром. Её можно порекомендовать всем людям, кто хочет быстро и легко похудеть. Рецепт приготовления самой диетической гречневой каши очень прост: заливаем кипятком гречневую крупу, берем как при обычном варении, нужно чтобы настоялось, причем целую ночь. Варить ничего не приходится.
Такая каша употребляется с кефиром, без соли, сахара, специй. Такую кашу можно есть неограниченное количество, но с умом.
Но вот кефира желательно выпивать 1 литр (не больше) за одни сутки. Воды можно пить без ограничений. Эта гречневая диета длится две недели, после чего обязательно нужно сделать перерыв на один месяц.
- Рекомендуем прочитать — Диета Маргариты Королевой 9 дней — отзывы и результаты
Простые диеты для быстрого похудения разнообразны и отличаются своей эффективностью, просто нужно подобрать себе любимую диету.
Новые комментарии