Музыка, травы, релаксация, таблетки для успокоения нервов


Большинство людей знают, что сохранять спокойствие в некоторых ситуациях очень сложно. Негативные воздействия разрушают нашу нервную систему, поэтому нужно использовать самые разные способы, что успокоить свои нервы. Есть много различных способов для успокоения нервов — медитация, релаксация, музыка, таблетки и травы.

Травы, успокаивающие нервы

Настои и отвары многих популярных лекарственных растений применяются для успокоения нервов достаточно часто.

Один из самых популярных способов использовать травы — это заваривать их вместо чая и пить его несколько раз в день. На 1 стакан кипятка берется 1 ст.л. сухой травы мяты, пустырника, мелиссы, цветков ромашки или валерианы. Данные растения обладают сильными успокаивающими свойствами. Чередуйте травы, пейте несколько видов ежедневно.

Сушеницу топяную берут 20 г травы и заливают 200-250 мл кипятка. Настаивать 1-2 часа и процедить. Пить нужно не более 3 раз в день.

Сухую траву душицы 25 г заваривают, как обычный чай 1 литром кипятка. Принимать настой в течение одного дня.

Стоит помнить, что прежде чем лечиться травами, необходимо проконсультироваться с врачом.

Музыка, травы, релаксация, таблетки для успокоения нервов 6

Таблетки, успокаивающие нервы

Перед применением препаратов, которые предназначены для лечения нервных и психических расстройств, нужно в первую очередь проконсультироваться с лечащим врачом.

Из аптечных препаратов можно использовать таблетки валерианы. Они позволяют человеку чувствовать себя намного спокойнее. Запрещается превышать дозировку таблеток, иначе эффект от них может быть противоположным.

Новопассит — препарат, который помогает снять раздражительность и тревожность, он восстанавливает нервные клетки и душевное равновесие. Не рекомендуется применять водителям, а также при индивидуальной непереносимости.

Также многие врачи утверждают, что препарат глицин тоже можно использовать для успокоения нервов.

Музыка, травы, релаксация, таблетки для успокоения нервов 1

Музыка для успокоения нервов

Для успокоения вам необходимо найти ту музыку, которая помогает вам расслабиться и забыть обо всем. Музыка не должна «нагонять» тоску или апатию, он должна вам помочь собраться со всеми мыслями и взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Многие люди слушают музыку таких известных композиторов — Баха, Моцарта, Чайковского и др. Она быстро помогает снять напряжение и раздражительность, успокаивает нервы, помогает расслабиться.

Спокойные и мягкие музыкальные композиции могут снимать головную боль, помогают уснуть, включают для маленьких детей, чтобы у них был крепкий сон.

Выбирайте музыку по своему вкусу. Песни из мультфильмов или фильмов, фольклорные мотивы, мелодии детства и др. жанры обязательно помогут вам успокоиться.

Музыка, травы, релаксация, таблетки для успокоения нервов 3

Медитация для успокоения нервов

Медитация может уменьшить беспокойство, упорядочить мысли, привести пульс и давление в норму, прояснить сознание, успокоится, размыслить все, что вас волнует и т.д.

Найдите тихое и безлюдное место, сядьте в позе лотоса, расслабьте мышцы, дыхание спокойное, вдохи и выдохи делайте животом. Когда дышите, можете считать до 10, а затем также до 10 после выдохов. Медитировать не более 20 минут, за это время медитация поможет вам собраться с мыслями и успокоится.

Музыка, травы, релаксация, таблетки для успокоения нервов 4

Релаксация от раздражительности

Мышечное напряжение связывает человека и не дает ему отдохнуть. Чтобы полностью снять стресс и успокоится, вам необходимо овладеть релаксацией.

Найдите пустую и тихую комнату, включите любимую расслабляющую музыку, лягте на спину, на мягкую поверхность и постепенно расслабляйте определенную группу мышц. Можно начинать с пальцев ног и заканчивать мышцами головы. Главное дышать спокойно и ровно, а также снова не напрягать уже расслабленные мышцы.

Музыка, травы, релаксация, таблетки для успокоения нервов 2

Контрастный душ, успокаивающий нервы

Контрастный душ — прекрасно успокаивает нервы. Вы можете чередовать теплую воду и горячую. Вдобавок, многие используют ароматические свечи для усиления эффекта.

Также лучше почитать, какие свечи нужно использовать — Чем отличается восковая свеча от парафиновой, польза и вред.

Музыка, травы, релаксация, таблетки для успокоения нервов 5

Как успокоиться и перестать нервничать — видео



Вам понравится