Очень часто диеты с высоким содержанием белка влияют на повышение мочевой кислоты в организме человека. Для того чтобы снизить уровень данной кислоты, необходимо изменить свой рацион, а также включить тренировки в свою жизнь.
Что нужно знать про мочевую кислоту?
Мочевая кислота — химическое вещество, которое возникает при разложении пуринов. Пурины содержатся в анчоусах, почках, печени, сардинах, мидиях, беконе, утке, индейке, спарже, горохе и т.д. Если вас беспокоит боль в суставах, тогда, скорее всего у вас повышенный уровень мочевой кислоты.
В большинстве случаев, уровень мочевой кислоты становиться индикатором подагры. Часто причинами повышенного содержания мочевой кислоты являются чрезмерное употребление алкоголя, диеты с высоким содержанием пуринов в продуктах, наследственность, ожирение.
- Статья по теме — Причины повышенной мочевой кислоты в крови — что делать, симптомы
Как уменьшить уровень мочевой кислоты в организме в домашних условиях?
1. Артишок. Данное растение помогает вывести все токсины из организма, он обладает мочегонными свойствами. Приготовьте правильно артишок и употребляйте его, чтобы понизить уровень мочевой кислоты.
2. Вместе с кожурой съедайте 2-3 яблока в день. Этот фрукт содержит полезный витамин С, в нем есть полезные для здоровья кислоты, которые очищают организм и выводят мочевую кислоту.
3. Ежедневно пейте 2 ст.л. сока черешни, он содержит флавоноиды. Этот полезный сок помогает снизить содержание мочевой кислоты, которая постепенно накапливается в крови человека.
4. Мясо птицы, баранину, свинину, фасоль и алкогольные напитки нужно употреблять 1-2 раза в неделю, не более. Данную еду можно заменить на хлеб, творог, рис или натуральный йогурт.
5. Лук — прекрасный защитник для вашего здоровья. Если часто употреблять его или добавлять в свои блюда, он сможет помочь вам снизить уровень мочевой кислоты в организме.
6. Ежедневно нужно выпивать минимум 2 литра воды. Вода не дает бактериям развиваться, а также выводит из нашего организма вредные вещества.
7. Морковь способствует образованию щелочной среды, а это в свою очередь очищает наш организм от пуринов и кристаллов мочевой кислоты.
8. Можно заправлять салаты яблочным уксусом. Специалисты утверждают, что такая заправка способна снизить содержание мочевой кислоты, так как имеет калий.
- Это интересно — Как бросить пить навсегда без кодировки — важные рекомендации
Новые комментарии