Наверное, одно из самых ужасных чувств когда вы кого-то любите всем сердцем и душой, а он в ответ не любит вас. Боль, которую вы при этом чувствуете, нельзя назвать «головной» или по-научному, эфемерной. Известные ученые уже давно доказали, что боль разбитого сердца можно смело приравнивать к обычной физической боли, ведь такая боль активирует те же самые нейроны в головном мозге, что и боль физическая. Говорят: «ведь, сердцу не прикажешь», но все равно есть способы справиться с неразделенной любовью и жить спокойно дальше.
1) Воспринимайте боль которую вы чувствуете, как обычное явление. Конечно, это больно, это по настоящему больно, поскольку «разбитое сердце» запускает своеобразную реакцию парасимпатической нервной системы (именно эта часть нервной системы отвечает за контроль сердцебиения и мышечного напряжения). Испытывать боль от неразделенной любви вполне естественно, так что воспринимайте это нормально и помогите себе сами, ведь никто другой вам точно не поможет.
2) Горюйте. Не взаимная любовь всегда больно. Для того чтобы преодолеть это, то вам придется позволить себе погоревать над такой сильно обидой, потраченным временем и упущенной возможностью. Нет ничего такого, если вы отдадитесь горю, только по-старайтесь не застрять в данном состоянии. Просто отвлекитесь от всего и на некоторое время отдайтесь грусти, которая наполняет вашу жизнь. Это поможет вам создать целительную обстановку, чтобы вы могли спокойно справиться со своим горем. Например, когда вы осознаете, что этот человек никогда не ответит вам взаимностью, вам нужно определенное время побыть наедине со своими мыслями. Для этого будет даже достаточно пройтись 15 минут прогулочным шагом в парке со стаканом кофе или горячего чая.
3) Осознайте то, что вы не в силах контролировать другого человека и его чувства. В вашей голове с самого начала начнут появляться мысли типа: «да я заставлю его полюбить меня!», и поверьте это нормально, но абсолютно бессмысленно, очень некорректно и не этично. Вы можете отвечать и контролировать только себя и реакции своего организма. Потому что заставить или принудить кого-то к взаимности, увы, не получиться, как говориться «сердцу не прикажешь».
4) Избавьтесь от всех напоминаний. Конечно делать это будет больно, но поверьте — это необходимо. Все те напоминания которые связывают вас с человеком которого вы любили только усложнят вам и без того сложный процесс на пути к исцелению. Когда вы переходите от одной вещи к другой, подумайте о воспоминаниях, которые у вас с ней ассоциируются. Постройте в своей голове картину в которой все воспоминания вы складываете у воздушной шарик, и выкидывая или сжигая данную вещь, шарик улетает прочь и больше никогда не вернется. Если предметы или вещи хороши подумайте, может отдать их на благотворительность или в комиссионку.
5) Отвлекитесь. Согласен, что очень сложно не думать об этом потому, что это переполняет все ваши чувства, для этого вам нужно постараться отвлечься на что-нибудь другое. Каждый раз когда вы будете вспоминать об этом, то отвлекайтесь на другие мысли, занятие или проект.
- Встретьтесь с другом. Почитайте захватывающую и очень увлекательную книгу. Посмотрите смешную комедию. Поработайте в саду. Вырастите что-нибудь. Вообщем, вам нужно найти такое занятие, которое поможет вам надолго отвлечься от этих мыслей. Чем дольше вы не будете думать об этом человеке, тем легче вам будет становиться.
- Удобный трюк — выделить для себя такое количество времени, которое вы можете думать об этом человеке. Когда в остальное время, ненужные мысли начнут заполнять вашу голову, то скажите им: «Не сейчас. Я разберусь с вами позже». Например для начала вы можете на протяжении одного часа погружаться в поток мыслей об этом человеке. После истечению времени, вы вернетесь к своему обычному образу жизни.
Новые комментарии