Узнайте в этой статье, почему вы должны бросить курить и как это может повлиять на вашу карьеру. Список причин, по которым стоит бросить курить, продолжает расти, и вот самые важные.
Вот почему вы должны бросить курить навсегда:
# 1 Вы экономите деньги
Повышение налогообложения табачных изделий и связанный с этим рост их цен в настоящее время считается одной из наиболее эффективных мер борьбы против табака, в результате чего меньше людей продолжают курить. С 2019 года налог на жидкость для электронных сигарет и так называемых новые табачные изделия.
Средняя цена сигарет (пачек) в России составляет около 115 рублей. Если вы курите пачку в день в течение года, ее устранение может сэкономить почти 41400 рублей в год!
Кроме того, некоторые страховые компании повышают свои ставки в зависимости от того, курите ли вы из-за связанных рисков.
# 2 Вы восстановите свое здоровье
Курение влияет на здоровье человека во многих отношениях. Оказывает негативное влияние на сердце и легкие. От повышенного риска рака легких и сердечных приступов до быстрого старения кожи, прыщи и сенсорные нарушения, такие как курение, вызывают ухудшение вкуса. Курение сигарет является известным фактором риска развития различных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца и так называемые серьезные неблагоприятные сердечные события. К ним относятся не только смерть от сердечно-сосудистых заболеваний, но и нефатальный сердечный приступ. Бросив курить, вы повышаете свои шансы на то, что эти заболевания не возникнут.
# 3 Вы живете дольше
Никогда не поздно бросить курить. Начало курения в молодом возрасте связано с сокращением жизни примерно на 10 лет, и четверть заядлых курильщиков не доживают до 70 лет. Даже если курильщик доживает до 70 лет, он все равно теряет четыре года по сравнению с человеком, который никогда не курил. Кроме того, у него хуже качество жизни. Исследования показывают, что отказ от табачной зависимости в возрасте 30 лет позволяет нам восстановить 10 лет жизни, когда мы делаем это в возрасте 40 лет — мы набираем 9 лет, а в возрасте 50 и 60 лет — соответственно 6 и 3 года. Никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов, что означает меньший приток крови к самым внешним слоям кожи. С уменьшением кровотока ваша кожа не получает достаточного количества кислорода и важных питательных веществ.
# 4 Вы лучше спите ночью
Поскольку никотин является стимулятором, сигарета удвоит ваш сон перед сном. С одной стороны, вы разрушаете свое тело, и, кроме того, у вас хуже сон.
Стимулирующая природа никотина затрудняет засыпание. Курильщики спят иначе, чем некурящие. В ходе исследования их мозговой активности оказалось, что фаза глубокого сна (NREM) укорочена, более того, наркоманы табака в 4 раза чаще жалуются на то, что сон не полностью устраняет симптомы усталости, и поэтому они не чувствуют себя отдохнувшими.
Когда вы пытаетесь бросить курить, к сожалению, появляются симптомы абстиненции, которые также негативно влияют на ваш сон.
# 5 Заживление ран
В дополнение к возникновению различных видов заболеваний, курение становится препятствием для процесса заживления, способствуя, среди прочего, трудности в заживлении хирургических ран и переломов костей. Такие соединения, как никотин, оксид азота и цианистый водород, препятствуют заживлению.
Курение сигарет также ухудшает заживление связок после операции по восстановлению связок. Курение вызывает снижение реакции макрофагов, что приводит к задержке или снижению реакции на лечение.
Замедление вашего естественного механизма заживления курением может создать возможные медицинские осложнения. Тебе будет труднее вернуться к полной силе и здоровью.
# 6 Вы защищаете свою психику
Исследования, проведенные учеными, показали, что у пожилых курильщиков повышен риск развития деменции, потери памяти и снижения когнитивных функций по сравнению с некурящими на протяжении всей жизни.
У пятидесятилетних курильщиков такие же интеллектуальные способности, как и у шестидесятилетних, которые не зависимы от табака
Курение связано с патологическими изменениями в мозге (атрофия, клинически бесшумные инсульты, мультифокальное повреждение белого вещества), ускоренными когнитивными нарушениями (словесная память, исполнительные функции, скорость реакции) и является фактором риска развития деменции, включая болезнь Альцгеймера.
Влияние курения на профессиональную карьеру
Отказ от курения может оказать положительное влияние на развитие вашей карьеры. Помимо негативных последствий для здоровья, курение также влияет на социальные отношения и производительность.
Косвенно, последствия курения со стороны сотрудников также влияют на деятельность компании, в которой работает курильщик. Именно поэтому крупные корпорации препятствуют курению на рабочем месте. Существуют исследования, которые показывают экономические последствия курения и негативное влияние на карьеру.
Последствия курения несут компании и сотрудники. Курение особенно негативно влияет на рабочее время. Курильщики чаще отдыхают, чтобы побаловать себя своей зависимостью. По статистике, курильщики реже работают и зарабатывают меньше, чем некурящие.
Все больше компаний предпочитают иметь сотрудников, которые не курят, и иногда также вводят запреты на курение в своих правилах.
Новые комментарии