5 простых способов не торопиться и все успевать


Существует очень мало людей, которые и успешны, и счастливы одновременно. В условиях непрекращающейся спешки и суеты не каждый способен правильно контролировать время и уделять его всем мелочам. Вот 5 действенных советов, которые помогут не торопиться и все успевать.

5 простых способов не торопиться и все успевать 1

1. Ранний подъем и занятия спортом

Всем известно, что чем раньше встанешь – тем больше успеешь. Это правда, ранние подъемы освобождают 2-3 часа на свои дела, обучение или просто расслабление. Стакан воды с утра поможет взбодриться. Короткая 10-минутная зарядка или пробежка в теплое время года подарит необычайный заряд энергии и дела будут выполняться намного легче. Лучше сделать самое трудное до обеда, 12-14 часов, так как у многих людей именно утром сила воли работает лучше всего, а работоспособность и мотивация на высшем уровне.

2. Питание свежими продуктами

Натуральные овощи и фрукты из сада намного лучше магазинных. Они наполняют энергией. Свежие, полезные продукты содержат необходимое количество белков, жиров, углеводов и всех других микронутриентов, необходимых организму для нормального функционирования. Красители и консерванты – это лишь пустые калории, они не насыщают, а только приносят проблемы со здоровьем.

3. План расслабления

Безусловно, очень важно составлять список дел на день и следовать ему. Однако, чтобы полностью не погрузиться в пучину выполнения задач, нужно хотя бы 3 раза в день делать перерыв от работы и заполнять его чем-то приятным. Вкусный десерт, беседа с другом, принятие ванны или бьюти-процедуры. Это вещи, которые делают счастливым и помогают расслабиться. Отдых невероятно важен для продуктивности, ведь именно тогда восполняются потерянные силы и организм наполняется новой энергией.

4. 8 часов, не меньше

Для трудоголиков нормальный, полнДоценный, восьмичасовой сон – это недоступная роскошь. Поэтому все они очень быстро выгорают и получают эмоциональные и физические проблемы со здоровьем. Несмотря ни на что важно уделять минимум 8 часов на сон. В это время организм очищается, восстанавливается и запасается силами перед будущим днем. Если регулярно спать по 8 часов, то можно отследить, как возрастает продуктивность и желание работать больше.

5. Друзья – самое главное

В жизни каждого человека огромное значение имеют окружающие его люди. В наше время очень редко можно уделить время на короткие встречи с друзьями или просто беседы по телефону. А это очень плохо. Разговор с близким человеком способен подарить нескончаемый источник вдохновения и новых идей, зарядить энергией и подарить любовь к жизни. Нужно помнить о своих друзьях и семье, не забывать о них и стараться проводить как можно больше времени вместе.



Вам понравится