Метки: Массаж

Как похудеть в руках в домашних условиях — способы и упражнения

Стройные, красивые, рельефные руки украшают женщину и, несмотря на многие страхи, не превращают ее в мускулистого спортсмена. Уход за руками не заканчивается аккуратным маникюром и увлажнением кистей рук, ведь дряблые плечи могут испортить любую фигуру. Необходимо четко понимать, что «плечо» или плечевая кость находится от локтя и выше, многие до сих пор называют эту область предплечьем.

Питание

В борьбе за красивые руки помогает комплексный подход из питания, спорта и массажа. Питание включает в себя отказ от алкоголя, вредных сладостей, жареного, слишком соленого, копченого. Необходимо наладить питьевой режим и пить чистую воду, ничем ее не заменяя, отказавшись от сладких напитков. Пищу следует принимать часто, до 6 раз в день средними порциями, бес длительных перерывов. Именно правильное питание составляет больше половины успеха в погоне за ровными контурами рук.

Как похудеть в руках в домашних условиях - способы и упражнения 1

Читать далее…

Как убрать морщины под глазами в домашних условиях — простые способы

Как бы нам всем хотелось замедлить время и оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. Но увы, время течет быстро и отражает свой беспощадный след на нашем лице. Тогда и начинается большая паника: «Что же делать с этими некрасивыми морщинами».

В наше время средств по уходу за кожей лица и тела предостаточно. Каждая девушка может подобрать себе под свой возраст и кошелёк. Некоторые прибегают к столь глубокому вмешательству, и заказывают дорогостоящие процедуры по борьбе с морщинами в салонах красоты. Самые первые морщины, где-то в возрасте 18-20 лет, появляются возле глаз. Кожа там очень тонкая и почти без сальных желёз. Если за ней не ухаживать нужным образом, то она потеряет упругость и эластичность. В этой статье поговорим о том, как убрать морщины под глазами быстро и без уколов.

Как убрать морщины под глазами в домашних условиях - простые способы 1

Коллагеновое питание

Всем известно, что именно коллаген, находящийся в коже отвечает за её упругость и эластичность. Улучшить синтез выработки коллагена, можно включив в каждодневный рацион питания один из продуктов содержащий этот белок. Например:

  • морская капуста;
  • мясопродукты, а именно мясо индейки;
  • овощи (помидор, капуста, морковь, петрушка, укроп);
  • жирная рыба;
  • продукты содержащие большое количество Витамина С (сладкий перец, цитрусовые, черника, шиповник ит.д.).

Читать далее…

Как путешествовать беременной — основные рекомендации и советы

Запрет врачей не совершать курортные туры (особенно в жаркое время года), мало сдерживает будущих мам. Ведь, находясь в «интересном положении», им просто необходимо хорошо себя чувствовать и быть в отличном настроении. Для активных мамочек, предусмотрены специальные программы для занятия спортом, предусмотрены пешие прогулки и посещение бассейна. Многие также хотят посещать морские курорты, и вот тут возникает вопросы – когда, куда и как лучше отдохнуть.

Как путешествовать беременным - основные рекомендации и советы 1

Что важно знать?

Прежде всего, необходимо определится с местом отдыха. Ведь пансионатов и санаториев, предусмотренных именно для будущих мам не так уж и много. Но все же если вам удалось найти такой пансионат, который может удовлетворить все потребности беременной женщины и сделать ее отдых комфортным, наши поздравления. Естественно цены там будут немного выше, но поверьте оно того стоит! Это просто рай для будущих мамочек, свежий морской воздух, специализированные фитнес и занятия йогой, аквааэробика и расслабляющий массаж – это все, что нужно для уюта и спокойствия матери и ребенка.

Читать далее…

Как ускорить обмен веществ в организме — основные способы и советы

Злободневная тема похудений на самом деле является не таким уж страшным и невозможным феноменом, если как следует в ней разобраться. Похудение может быть результатом самых разнообразных жизненных процессов человека или может даже происходить при помощи хирургического вмешательства. Однако наиболее эффективным способом все еще считаются физические упражнения при условии правильного питания и использования химических средств для ускорения обмена веществ. В данной статье рассмотрим подробнее эту идеальную формулу похудения.

Как ускорить обмен веществ в организме - основные способы и советы 1

Факторы, определяющие скорость метаболизма

1. Ваш пол

Если брать в сравнение женщин и мужчин, то мужчины сжигают больше количество калорий, так как их объем мышечной массы намного больше, а жировой меньше.

2. Комплектация

Полные люди сжигают намного больше калорий, чем худощавые. Даже в состоянии покоя им удается сжигать гораздо больше калорий.

Читать далее…

Душ Шарко для похудения — основная информация и полезные советы

Средств от похудения в мире придумано большое количество. Это и различные таблетки, и мази и многое другое. Однако не каждый знает, что существует такой интересный способ похудения под названием «Душ шарко». Впервые эти процедуры были применены в 19 веке во Франции. Кроме того что душ помогает быстро похудеть, он так же помогает бороться с «апельсиновой коркой», а значит его так же используют и в косметологии.

Душ Шарко для похудения - основная информация и полезные советы 1

Что такое душ Шарко?

Прежде чем рассказывать про его особенности и полезные свойства, нужно рассмотреть из чего он состоит. В первую очередь, душ Шарко это специальная процедура, которую выполняют с помощью душевого агрегата ударного типа. Для полного комфорта и эффективности используется специальная насадка. Она легко и просто устанавливается на шланг.

Такую процедуру проводят только квалифицированные медицинские работники. Они должны знать саму процедуру, которая состоит из направлений струи воды на пациента. При этом пациент должен стоять на расстоянии трех метров и должен держаться за ручки, прикрепленные рядом, чтобы его не смыло огромной струей воды. Давление и температура воды подбирается специалистом для каждого индивидуально.

Читать далее…

Чем полезна турецкая баня Хамам для здоровья человека?

Еще в далеком прошлом посещение бани стало не просто процедурами для мытья и оздоровления, но и приятным время провождением, как мужчинам, так и женщинам. Баня благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему человека, улучшает циркуляцию крови. С потом, мышцы покидают излишки молочной кислоты, тем самым расслабляя тело и избавляя от усталости.

Банные процедуры способствуют снижению кислотности желудочного сока и улучшают пищеварение. Контрастные ванны, массажи и похлестывание веником служат отличным средством для снятия нервного напряжения. Особенно  полезной баня считается для людей, ведущих малоактивный образ жизни.

В изготовлении веников используются разнообразные растения и ветки деревьев: прутья ивы, калины, березы, иногда добавляют хвойные ветви. Так же популярные лечебные букеты из крапивы, лопухов и других видов целебных трав, что наполняют парилку свежим луговым ароматом. Они способствуют кровообращению, тонизируют и очищают кожу.

Влажность воздуха в Русских банях – 75-100% и сравнительно невысокая температура – 45-60 С. Не смотря на то, что бани обладают массой полезных свойств, находится в парилке даже подготовленным людям лучше 10-15 минут.

Чем полезна турецкая баня Хамам для здоровья человека 1

Читать далее…

Эфирные масла для лица и тела — массаж, скрабы, ароматные ванны

На сегодняшний день, на мировом рынке средств по уходу за телом и лицом очень много, но никогда не знаешь с натуральных ли веществ они сделаны. Поэтому девушки начали интересоваться древними рецептами красоты — в том числе и различными эфирными маслами. Тогда давайте же вспомним о природной силе эфирных масел, которых не зря называют волшебными, потому что уход за телом с эфирными маслами превращает любую процедуру в настоящее удовольствие.

Эфирные масла для лица и тела - массаж, скрабы, ароматные ванны 1

Ароматная ванна для тела с эфирными маслами

 

Ароматная ванна — это самый простой способ применения эфирных масел. Подготовьте один стакан кефира, добавьте в него 2 капли масла лимона, 4 — розмарина и 6 капель чабреца. Перемешайте всю смесь и вылейте в ванную в теплую воду. Температура воды не должна превышать 38 градусов за Цельсием.

Читать далее…

Как сделать лицо упругим в домашних условиях — быстро и эффективно

Как сделать кожу лица очень упругой и эластичной? Таким вопросом задаются многие женщины, которые желают быть красивой и желанной. Чтобы обладать прекрасной кожей лица, нужно пользоваться качественной косметикой, ежедневно ухаживать за ней и выполнять небольшие различные упражнения.

Как сделать лицо упругим в домашних условиях - быстро и эффективно 4

Как сделать кожу упругой и красивой в домашних условиях

Правильное питание — одно из основных правил здоровой кожи. Вам нужно составить сбалансированный рацион, который будет содержать микроэлементы и витамины, так кожа сможет стать красивой и упругой.

  1. Витамин А стимулирует выработку коллагена, а это в свою очередь повысит эластичность и упругость. Вам нужно употреблять яйца, морковь, печень, ягоды и фрукты.
  2. Употребляйте в сутки не менее 1,5 л чистой воды.
  3. Витамин В способен сохранять в клетках воду. Можно найти в фасоли, картофеле, банане и зелени.
  4. Витамин Е — вечная молодость, влияет на регенерацию кожных клеток. Нужно употреблять шпинат, растительное масло и другие продукты.
  5. Витамин С защищает лицо от ультрафиолетового излучения.
  6. Кремний способен отлично повысить эластичность. Содержится в таких продуктах: огурцы, лук-порей, манго, клубника, сельдерей.
  7. Также не забывайте употреблять зеленые овощи, какао, зеленый чай, соевое, льняное, конопляное масло, сардину, моллюски, орехи. Данные продукты могут вернуть упругость и эластичность кожи лица.

Читать далее…

Как сделать кожу лица чистой и гладкой — эффектные секреты

Уделяйте коже лица как можно больше времени, тогда она станет свежей и улучшиться ее цвет. Косметические салоны предлагают массу услуг по очистке лица, но не у всех есть возможность посещать дорогостоящие процедуры. Все действия по уходу за лицом можно сделать самостоятельно в домашних условиях.

Как сделать кожу лица чистой и гладкой - эффектные секреты 1

Уход за лицом

Первым делом умойте лицо простой водой, а потом требуется распарить его, чтобы открылись все поры. Чтобы выполнить эту процедуру, потребуется приложить горячий компресс всего на пятнадцать минут. С помощью ватного диска, аккуратными движениями удалите черную сыпь у носа и на подбородке. Протрите все лицо лосьоном или специальным тоником, который предотвращает появление угревой сыпи. Последним этапом наносится питательный ночной крем, который подходит к типу кожи.

Читать далее…

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях — как сделать?

Целлюлит — враг женщин и мужчин, лечить всегда нужно причины его возникновения: неправильное питание, жизнь без физических нагрузок, стрессы, нарушения сна и т.д. Но как же устранить целлюлит в домашних условиях? Для этого можно использовать массаж банками антицеллюлитный, который помог многим людям.

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях - как сделать 1

Принцип работы банок

Для данного массажа нужны обычные медицинские банки, которые будут создавать вакуум. Сегодня можно приобрести пластиковые банки с грушей на дне. С помощью груши можно удалить весь воздух внутри банки.

Во время массажа необходимо передвигать банку по проблемной области, на массируемом участке будет происходить смена давления. Такое воздействие отлично помогает в стимуляции верхних слоев эпидермиса, усиливается кровообращение и лимфоотток, укрепляется кожа, налаживается циркуляция межтканевой жидкости.

Читать далее…