Как выбрать полезную подушку для сна? — лучшие советы и способы

В этой статье вы получите необходимую информацию о том, какую выбрать подушку, чтобы хорошо спать. Это изделие служит хорошей поддержкой для шейной области позвоночного столба и головы.

Поэтому надлежит с особой тщательностью подойти к отбору этого спального элемента, поскольку неправильно подобранная подушка не доставит вам полноценного и здорового отдыха.

Как выбрать полезную подушку для сна - лучшие советы и способы 1

Подбор удобной подушки

Определенной типологии опоры для головы в виде подушки не существует. Вопрос этот индивидуальный и никто вам не подскажет, какая из подушек лучшая для комфортного отдыха. Степень жесткости и габариты этого изделия, надо выбирать в зависимости от того в каком положении вы спите ночью. Поза на спине – выбирайте подушку не слишком жесткую, если на боку – пожестче. Для любителей спать на животе – следует предпочесть изделие помягче. Хороший сон на боку обеспечивается подушкой выше, чем для отдыха на спине.

Правильная подушка для сна, как выбрать

Подбирая размер, необходимо учесть и то, что шея, также должна находиться на подушке. Вследствие этого разные валики используют только для непродолжительного отдыха.

Кроме того, на размер этого изделия влияет и ширина плеч. Обычно у подушек высота составляет — 10-15 см, но мужчинам с широкими плечами надо выбирать немного повыше — 17 – 18 см.

Как выбрать полезную подушку для сна - лучшие советы и способы 3

Наполнители для подушек

«Начинка» этого изделия оказывает самое непосредственное влияние на качество сна. И если когда-то у пухо-перовых изделий не было конкурента, то сейчас выбор велик, и решать вам. Итак, все плюсы и минусы:

1. Пух и перо

  • подушки мягкие, теплые, легкие, долговечные — при надлежащем уходе прослужат более 15 лет;
  • хорошая воздухопроницаемость наполнителя может спровоцировать аллергию, возбуждаемую крошечными клещами, обитающими в пухе.

Выбирайте такое изделие, с дезинфицированным пухом и особым чехлом, который изолирует вас от этих неприятностей.

2. Искусственный наполнитель

  • относительно недорогое изделие.
  • полиэфирный наполнитель позволит создать комфортные условия для головы и шеи.
  • не впитывают неприятные запахи и влагу.
  • не вызывают аллергий.
  • простота ухода.
  • стирка в машинке-автомате.
  • быстрая потеря формы.

3. Бамбук

Чистого наполнителя из бамбука не найти. К бамбуковому волокну прибавляют синтетический компонент, без этого, подушка будет бесформенной.

  • гипоаллергенны, обладают противобактериальными и антимикробными качествами.
  • благодаря упругости материала, отлично поддерживает позвонки шейного отдела.
  • легкость в уходе – можно стирать.
  • при повышенной влажности в жилище, не стоит приобретать такое изделие, так как этот наполнитель незамедлительно впитает влагу, а просушить его быстро не получится.

4. Верблюжья шерсть

Доля верблюжьей шерсти в подушке составляет 50%, остальное – синтетический материал.

  • хорошо сберегает тепло зимой и прохладу – летом.
  • способствует снятию статического напряжения, поскольку не электризуется.
  • воздушная, но при этом крепкая шерсть содействует полновесному отдыху.
  • в шерстяной «начинке» могут присутствовать клещи, микробы и прочие неприятные «жильцы». То есть основательная стирка и химчистка, в этом случае — обязательны.

5. Гречневая шелуха

Полезность такого материала — несомненна, так как наполнитель:

  • не вызывает аллергий.
  • пластично охватывает контуры шеи и головы, слегка при этом массажируя поверхность кожи.
  • служит своеобычной поддержкой для позвонков.
  • помогает при бессоннице, мигрени.
  • способствует релаксации мышц и помогает избавиться от хронической усталости.

Как выбрать полезную подушку для сна - лучшие советы и способы 2

Если нет аллергических реакций на шерсть, можно купить подушку с наполнителем из овечьей шерсти. Она улучшит состояние при ревматических болезнях, смягчит боли в мышцах и суставах. Но, увы, срок службы у них недолог и содержимое довольно скоро скатывается.

Хорошо себя зарекомендовали и подушки с растительным наполнителем. Их содержимое из разнотравья неплохо умиротворяет нервы и содействует отличной релаксации всего организма.

Однако, их шуршание при повороте головы во время сна, не всем нравится. Срок эксплуатации невелик – до трех лет.

Наполнитель из шелковых материалов не создает риска аллергикам. Подушки очень мягкие. И если попадается на ощупь жестковатая, то будьте в курсе — она с добавкой силикона.

Выбор подушки для сна при шейном остеохондрозе

С особой тщательностью следует подбирать подушку при шейном остеохондрозе.

  • изделие должно быть средней жесткости.
  • валик не гарантирует полноценный сон, он подойдет для непродолжительного отдыха, поэтому подушка должна иметь форму квадрата или прямоугольника.
  • оптимальной будет высота, при которой плечи будут слегка приподняты, а шея находится немного выше головы.

Как выбрать полезную подушку для сна - лучшие советы и способы 4

Магнитная подушка для сна

Ортопедическое изделие в своем наборе располагает несколькими маленькими магнитами, обеспечивающими магнитное поле около подушки, которое:

  • оказывает влияние на кровообращение сосудистой системы головы и воротниковой области.
  • помогает упорядочить сон.
  • освобождают от напряженности и хронической усталости.

Теперь, получив необходимую информацию, вы купите самые комфортные и полезные подушки, которые обеспечат вас полноценным сном. Здорового сна!

Как выбрать подушку для сна — видео


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: