Если вы утром ненавидите завтрак, вы не одиноки. Многим людям не нравятся различные продукты утром, поэтому и блюда становятся менее аппетитными.
Также очень тяжело сделать себе кофе, чай или легкий перекус, когда вы очень спешите на работу или по другим делам.
У нас для вас хорошие новости. Завтрак не обязательно должен быть традиционным блюдом! Для тех, кто не любит большие завтраки, такие как злаки, йогурты или овсы, есть некоторые другие варианты сытного завтрака. В этой статье вы узнаете о трех блюдах, которые смогут повысить ваш метаболизм, а также добавят вам энергии на весь день.
Необычный тост
В холодильнике храните очищенными: яйца вкрутую, хлеб из цельного зерна и предварительно вымытую зелень. С такими продуктами вы сможете получить теплый и вкусный завтрак менее чем за 3 минуты.
Положите хлеб в тостер, а затем нарежьте яйцо кружками (или используйте яйцерезку). Вытащите горсть зелени. Для начала положите тост, затем сверху зелень, а после яйцо. Такой завтрак можно есть дома или брать с собой на работу.
Вы получите закуску, которая улучшает мозг, плюс ваш организм извлекает множество белка и витамина D, который содержится в яичном желтке.
Бутерброд
Завтрак можно легко употреблять на ходу или по дороге на работу, учебу. Попробуйте сделать сэндвич с индейкой с хлебом из цельного зерна для получения хорошей дозы белка и вкусного ощущения. Заранее приготовьте индейку, после чего поджарьте два кусочка хлеба из цельного зерна и нарежьте немного авокадо. Пожеланию можно добавить несколько кружков помидора и салата. Ваш вкусный и сытный утренний бутерброд готов.
Зерновая каша
Чтобы до обеда не чувствовать голодание, вы можете приготовить себе зерновую кашу вместе с жареным яйцом и частью жареных овощей.
Если вы предпочитаете более сладкий вариант, можно добавить в свое блюдо фрукты, такие как персики, ягоды или бананы. Также хорошими продуктами станут орехи, миндаль или фисташки.
Новые комментарии