Универсальная зарядка, воспользуйтесь всего одним упражнением и результат обязательно покажет себя!
Это упражнение одно из самых эффективных для укрепления всех мышц пресса, а также всего тела. Его название — планка. С его помощью вы сможете скинуть лишний вес и подтянуть тонус всех мышц.
Суть зарядки:
Раз в день вы должны с помощью рук и ног «зависать» над полом, слишком долго так держаться не получиться, достаточно нескольких минут, опирайтесь лишь на руки и носочки ног.
Безусловно это упражнение не из легких, зато результат не заставит себя ждать. Уже через 2-3 недели регулярных и упорных занятий вы заметите, как вы подтяните все мышцы вашего тела.
Новые комментарии