Как набрать массу и поправиться — рекомендации для мужчин, 13 правил

Хочу набрать массу! И вообще быть большим. Основные правила и рекомендации по набору массы для мужчин. Как увеличить массу? 1. Набор массы – это, конечно же, тренировки! Без тренировок невозможно...