Польза соков и напитков для организма человека


Оказывается, что важно не только, что мы едим, но и то, что мы пьём. Поэтому, сегодня мы рассмотрим рацион напитков, которые нужно употреблять в разное время.

И самое главное, что каждый напиток производит в нашем организме. Какие общеукрепляющие компоненты мы получаем?

Какая польза от питья соков и напитков?

1. Цитрусовые соки

Они оказывают общеукрепляющее действие на организм. Если слегка цитрусовые подсластить мёдом, и не только цитрусовые соки, но и морсы из брусники, чёрной смородины, клюквы и плодов шиповника, действие укрепления усиливается. Всё это и мед, и соки, и морс богаты различными компонентами и минералами. Очень хорошо будет, если морсы и соки вы будите пить в течение всего дня, они тонизируют и улучшают цвет лица, способствуют усвоению витаминов. И ещё поднимают настроение на плюс.

Польза соков и напитков для организма человека 1

2. Компот из сухофруктов

Рассмотрим компот из сухофруктов: изюм, курага, урюк, сушеные яблоки, чернослив и груши. Этот сбор улучшает концентрацию внимания, так же защищает сердечнососудистую и нервную системы. Способствует прекрасной работе желудка и кишечник. Обязательно пейте компоты.

Польза соков и напитков для организма человека 2

3. Чёрный чай с лимоном

Подойдёт во время того, когда вы поужинаете. Выпив кружку чая с лимоном, вы не только насладитесь ароматом, но и укрепите иммунитет, расслабите нервную систему после дневной нагрузки, успокоитесь. И если ваши эмоции кипели, то после такого допинга они придут в норму. Если в течение дня употреблять зелёный чай с молоком (без молока такой чай понижает давление) наполнит организм теми витаминами, которых не хватает. Так же прочистит сосуды, самочувствие ваше улучшиться, а усталости как не бывало.

Обязательно прочтите — Самые полезные напитки для организма человека.

Польза соков и напитков для организма человека 3

4. Чашка тёплого молока

Этот напиток хорошо пить вечером, потому что молоко улучшает сон, это обусловлено тем, что снимается физическое напряжение, а так же происходит восполнение витаминов и белка. Так бывает, что в течение дня нам так и не удалось покушать, как следует, и мы всё это делали на ходу, то стакан молока перед сном ещё восполнит и нехватку кальция, который поможет укрепить кости.

Польза соков и напитков для организма человека 4

5. Настой шиповника

Стакан такого напитка, с 1 ч. ложкой мёда повысит иммунитет и восполнит нехватку витамина С. Приготовленный отвар шиповника и отвар боярышника, смешанный в равных частях, так же с добавлением мёда – поможет восстановлению физических сил, и окажет благоприятное воздействие на работу сердца и сосудов.

Польза соков и напитков для организма человека 5

6. Чёрный чай с мятой

Если вам в течение дня выпало пережить череду нервных нагрузок, такой чай поможет успокоиться. Как известно, мята, оказывает успокоительное действие. А если вечером вы съедите одну чайную ложку мёда и запьёте тёплой кипячёной водой. Это поможет расслабиться после физических и эмоциональных нагрузок полученных в течение дня, а так же сон будет глубоким, и ваш организм восстановит все жизненные силы.

Польза соков и напитков для организма человека 6

7. Соки из овощей

Они полезны, как в отдельности друг от друга, так и в смеси. Хорошо пить во второй половине дня. Значительно улучшают работу сосудов, укрепляют зрение, готовит организм к зимнему недостатку витаминов.

Польза соков и напитков для организма человека 7

Вред и польза свежевыжатых соков — видео



Вам понравится