Пить много воды на ночь вредно?

Достаточное количество воды ночью полезно для здоровья, но чрезмерное употребление алкоголя может вызвать только серьезные проблемы со здоровьем.

Основные преимущества питьевой воды на ночь:

• Успокаивает чувства вашего тела и повышает положительные эмоции, благодаря чему вы чувствуете себя лучше только перед сном.
• Помогает в пищеварении, а также помогает в удалении интоксикантов.

Вам полезно знать:

• Добавляя лимон в теплую воду и выпивая его перед сном, можно укрепить иммунную систему для борьбы с инфекциями.

Проблемы, связанные с чрезмерным употреблением воды перед сном:

• Вызывает недосыпание (у взрослых это вызывает серьезные проблемы со здоровьем, в основном, если вы больны высоким кровяным давлением, диабетом и т. д.), тем самым снижая продуктивность дня.
• Гиперактивный мочевой пузырь.
• Употребление воды перед сном имеет ряд преимуществ, но употребление воды перед сном может нарушить цикл сна и негативно повлиять на здоровье сердца.

Читайте также — Как заставить себя пить больше воды каждый день?

Вы должны пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и предотвратить избыточное потребление воды ночью. Одним из признаков обезвоживания является темная моча. Если вы пьете достаточно воды, ваша моча должна быть от светло-желтой до прозрачной.