Улучшить зрение можно с помощью упражнений для глаз. Я использовал некоторые из следующих методов, чтобы значительно улучшить свое зрение. Ключ к успеху – терпение. Люди просто не придерживаются чего-либо надолго, и поэтому результаты не могут проявиться.
Раньше у меня был астигматизм. Меня беспокоили глаза, все было размыто и туманно. Однако я мог видеть на умеренном расстоянии, но на определенном расстоянии я не мог ничего разобрать с настоящей ясностью. Я не мог хорошо видеть уличные знаки, знаки метро и даже лица людей на расстоянии. Но после применения некоторых из следующих техник и упражнений, которыми я собираюсь поделиться с вами, мое зрение изменилось с 20/30 до 20/25 всего за один месяц. Я делаю упражнения для глаз каждый день. Существуют определенные меры, которые можно принять, чтобы предотвратить ухудшение зрения.
- Если вы подолгу смотрите в экран компьютера, планшета или телефона; затем старайтесь давать глазам отдыхать каждые 15–20 минут. Посмотрите на что-то далекое и позвольте своим глазам свободно двигаться, так как если смотреть на что-то в течение длительного времени, ваше зрение только ухудшается.
- Когда ваши глаза устали, помассируйте их. Средним и указательным пальцами массируйте глазные яблоки круговыми движениями по часовой стрелке 20 раз, затем против часовой стрелки еще 20 раз. Вы также можете массировать виски и глазницы, но будьте осторожны, оказывая давление только на кости глазниц.
- Палминг. Пальминг хорош тем, что дает отдых вашим глазам. Сядьте, положив локти на стол, и положите лицо на руки, накрывая ладонями глаза. Не нажимайте — прикосновение должно быть легким и нежным. Вы можете делать это упражнение до 10 минут.
- Выйдите за двери. Пусть ваши глаза свободно перемещаются по объектам, как если бы вы рисовали их кистью.
- Карандаш/ручка фокус. В этом упражнении основное внимание уделяется написанию букв ручкой или карандашом. В любом случае вы не сможете использовать какой-либо другой удлиненный предмет. Вы можете стоять или сидеть. Во-первых, посмотрите на карандаш или ручку, которую вы собираетесь использовать, и выберите букву из надписей на боковой стороне карандаша. Это будет письмо, на котором вы сосредоточитесь. Теперь держите руку на уровне глаз, держа карандаш или ручку вертикально, буквами к себе. Найдите свое письмо. Согните руку и подносите карандаш или ручку все ближе и ближе (или дальше и дальше, в зависимости от вашего зрения), пока вы не сможете четко видеть букву. Подносите его все ближе и ближе к лицу, как будто собираетесь постучать им по носу. Остановитесь, когда буква станет размытой. Выдвиньте карандаш или ручку обратно.
Это всего лишь небольшое количество упражнений, которые помогут вам улучшить ваше зрение в домашних условиях.
Новые комментарии