Самый интересный и волнующий вопрос – можно ли улучшить свой пресс смехом? Если да, то как? Исследователи тоже заинтересовались этим вопросом и наконец-то смогут достоверно на него ответить.
Было бы неплохо заменить или хотя бы разбавить изнуряющие физические упражнения таким отличным способом!
Что вообще такое смех?
Что люди привыкли думать о смехе? Смех – ответная реакция организма на смешные действия. Ученые из Оксфордского университета добавляют, что это не только приятное чувство, но и хорошая физическая активность.
Как можно описать смех? Смех – активный процесс, когда воздух резко, прерывисто выдыхается из легких. Все это сопровождается сильным напряжением диафрагмы и брюшных мышц.
Из-за того, что напрягаются мышцы – долгий смех вызывает боль. Заявление, что от смеха болит живот вовсе не миф.
Долгий смех можно сравнить с интенсивной тренировкой. И то, что смех ведет к укреплению пресса и повышению тонуса мышц далеко не единственный его плюс.
Научные исследования
Был проведен эксперимент среди студентов. Доктор Данбар с коллегами наблюдали за болевым порогом испытуемых. Доказано, что при физических упражнениях в организм выбрасываются эндорфины. Именно они улучшают настроение и снимают боль, т.к. являются естественными наркотиками организма человека.
Испытуемых разделили на 2 группы. Одной группе показывали смешные ролики, комедии. Другой – серьезные кадры, документальные и исторические фильмы. Затем показали то же самое, только студентам, сидящим поодиночке.
Выброс эндорфинов можно проследить, сделав люмбальную пункцию. Т.к. в данном исследовании этот способ не подошел, Данбар и другие доктора решили использовать боль. Боль – фактор, обеспечивающий непроизвольную выработку эндорфинов в организме.
Результаты эксперимента показали, что у участников группы, смотревшей комедии и смешные ролики повысился болевой порог. А в группе, смотревшей документальные фильмы – ничего не изменилось. Разница была только в одном – в одной группе смеялись. Следовательно, повышение активности пресса ведет к выработке эндорфинов, повышающих болевой порог. Получается, что смех можно рассматривать как активную тренировку. Отсюда следует, смех – физический акт, провоцирующий сокращение и расслабление мышц, запуск биохимических реакций.
Также эксперимент показал, что студенты, смотрящие смешные ролики в группе, смеялись охотнее, чем смотрящие в одиночку. Болевой порог повышался у них быстрее, чем у тех, кто смотрел ролики один. Это также доказывает, что физические занятия, проводимые в группе – намного эффективнее индивидуальных тренировок.
- Это интересно — Самые эффективные упражнения для женского живота
Заключение:
- Смех действительно благоприятно влияет на состояние пресса;
- Научное исследование показало, что смех повышает болевой порог и его можно назвать физической тренировкой;
- Групповые занятия как смехом, так и физическими упражнениями эффективнее индивидуальных.
Новые комментарии