Чётко заявить о своих границах – основа сбалансированных отношений. Иногда достаточно выяснить суть проблемы — и гармония восстановлена.
Нарушение границ – динамический процесс, его невозможно остановить раз и навсегда. Люди нарушали, нарушают и будут нарушать чужие границы. Вопрос в том, кто терпит, и кто переходит заветную черту.
Кто они, нарушители?
Вторжение на чужую территорию связано с манипуляциями другим человеком. Опосредованный способ получить желаемое незаметно для окружающих, воздействие на зону дискомфорта, вызывающее чувство вины, страха или стыда.
Существует 3 типа манипуляторов по треугольнику Карпмана: жертва – спасатель – палач.
Жертва. Девиз «Всё плохо!». Ей плохо, когда ей не плохо. Первоклассный манипулятор. Боясь ответственности, под любым предлогом перекладывает её на зазевавшегося героя. Яркие образы: знаменитый ослик Иа, пиявка из детского мультфильма «Лунтик».
Спасатель. Девиз «Догнать и спасти!». Самолюбие ущемлено, если на фоне других таковым не выглядит. Милосердие заканчивается в точке удовлетворения внутреннего чувства гордыни. Ждёт благодарности. Пример: «Пила». Мог бы «спасти» весь мир, но желающих оказалось мало.
Палач. У этого типа задача конкретная: найти и уничтожить. Диктатор. Наказывает, осуждает, заставляет – подойдёт любой эпитет, касающийся насилия. Может носить маску добродетели и даже жертвы. Пример: Адольф Гитлер (утрированно и наглядно).
Нарушение личного пространства – что делать?
Вторжение в личное пространство обозначено дискомфортом. Всегда. Это может быть страх, обида, возмущение, неловкость и т.д.. Двусторонний процесс всегда неоднозначен, поэтому начинать необходимо с себя. честно ответить на вопросы:
- Зачем мне личное пространство?
- Кто имеет на него право?
- Где они – МОИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?
- Что я чувствую, когда в них вторгаются?
- Нарушаю ли я личное пространство других людей? Почему?
- Что для меня близость и дистанция? Баланс?
- Какие отношения для меня комфортны?
- Как насчёт «нет»?
- Смотрите также — Секреты любви. Как построить идеальные отношения.
Личное пространство мужчины и женщины
В свои отношения каждый приносит то, что накопил до них. Особенно проявляются детские страхи, комплексы, незалеченные раны. Неосознанно отыгрывая эпизоды из своего детства, партнёры разрушают друг друга.
Как мужчине, так и женщине в доме необходимо уважение, понимание и личное место. Убежище. Защищённое пространство, ЛИЧНАЯ территория. Неприкосновенно как внешнее, так и внутреннее!
Но ожидания и реальность редко совпадают. Часто женщина даже не осознаёт, что просто «влезла» в буквальном смысле на территорию мужчины. А мужчина из лучших побуждений всех взять под защиту становится домашним тираном и т.д. Каково жить или просто находиться рядом с надсмотрщиком или постоянно ноющей «Невиноватойя»?
Не определены личные границы — размываются границы дозволенного.
Гораздо проще принять сказанное вовремя «нет». Партнёру будет легче пережить это и что-то исправить в незапущенном состоянии, а не «постфактум».
Новые комментарии