Что такое заниженная самооценка? И как ее вообще измерить? Наука на этот вопрос однозначного ответа не имеет. Но многие психологи уверяют, что большинство человеческих проблем происходит от заниженной самооценки. Давайте разберемся, откуда берется такое восприятие самого себя, когда кажется, что никто тебя не любит, ты никому не интересен, некрасив и глуп.
Самое интересное, что на самооценку оказывают влияние три главных фактора – воспитание в семье, в детском саду (школе) и религиозное воспитание. Религия в нашей стране не так сильно влияет на сознание людей – сказались 70 лет атеизма. Самооценка снижается, когда неподготовленный человек вдруг приходит в церковь. Если он не находит опытного наставника, который разъяснит, для чего нужна вера в Бога, то происходит следующее.
Человек просто утверждается в мысли, что есть всесильный Бог, который пристально следит за каждым его шагом и занят только одним – подсчитать все его грехи и потом наказать за них. Как вы думаете, будет ли такой человек концентрировать внимание на своих положительных чертах? Конечно, нет! Он будет корить себя за каждый «грех», от чего самооценка неизбежно понижается.
Но основное влияние на то, как вы оцениваете себя, оказывает ваша семья – родители, бабушки, дедушки, братья и сестры. Бывает, что одного небрежно брошенного отцом слова хватает, чтобы у ребенка сложилось впечатление, что его не любят. Поэтому с маленькими детьми, которые очень впечатлительные, надо общаться, взвешивая каждое слово. Нельзя говорить, что ребенок плохой, надо говорить, что вы его любите, но вот этот конкретный поступок вам не нравится.
Если вы хотите, чтобы у ребенка была здоровая психика, никогда не сравнивайте его ни с кем. Ваши слова о том, что Вася лучше играет в футбол, а соседка Светочка, такая умница, помогает маме – могут нанести душевную травму, особенно, когда это повторяется изо дня в день. Для девочек очень важно, чтобы папа хвалил их и говорил, какая она красивая. Тогда девочка подрастет, и у нее будет хорошо развитое чувство собственного достоинства, она не будет сомневаться в своей красоте, и это убережет ее от многих проблем в личной жизни.
В семье, где мнение мамы ничего не значит, все решает отец, есть вероятность, что и дочь вырастет неуверенной в себе и будет искать себе мужа, похожего на папу. Ей всегда нужно будет «надежное плечо», поскольку сама она считает себя слабой и неприспособленной. Для нормальной адаптации в обществе ей придется немало потрудиться. И, возможно, придется некоторое время посещать специальные курсы по повышению самооценки.
Как повысить самооценку?
1. Красивые вещи
Обновите свой гардероб, сходите в магазин и купите множество новых вещей, которые вам понравятся, и в них вы будете чувствовать себя отлично.
2. Общение
Не нужно замыкаться в себе, вам необходимо чаще гулять, общаться с друзьями и близкими людьми. Делитесь собственными переживаниями и эмоциями. Если этого не получается сделать, то опытные психологи рекомендуют записывать все свои переживания и эмоции на бумагу. Это помогает лучше понять себя, а также обрести уверенность в себе.
3. Совершенствуйтесь
Всем давно известно, что самосовершенствование — путь не только к успеху, но и к уверенной жизни. Купите себе несколько интересных книг, найдите хобби, запишитесь в тренажерный зал. Делайте что-то новое, не нужно ежедневно сидеть у телевизора и смотреть фильмы, сериалы. Начитанность и красивая фигура сделает вас не только уверенными, но и поможет вам повысить самооценку.
- Рекомендуем прочитать статью — Как полюбить себя и повысить самооценку — женщине
4. Сравнение
Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Это не только понижает вашу самооценку, но и вредит здоровью. Вы уникальный человек, со своими плюсами и минусами. Будьте интересной для себя и тогда вы станете интересной для окружающих. В этом как мы уже писали, вам поможет саморазвитие.
Новые комментарии