В этой стать вы узнаете, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами, а также какие существуют продукты, методы, лекарства и витамины, значительно повышающие иммунитет взрослому человеку.
Несколько причин, которые влияют на снижение иммунитета у взрослого человека:
- Сильный стресс;
- Вредные привычки;
- Химиотерапия;
- Длительный прием антибиотиков;
- Неполноценное питание;
- Малоподвижный образ жизни.
Лучшие продукты для укрепления и поднятия иммунитета:
Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях и какие продукты следует включить в ваш ежедневный рацион?
- Натуральный пчелиный мед — он содержит массу целебных компонентов и способен поддерживать иммунитет в холодное время года.
- Цитрусовые фрукты — богаты аскорбиновой кислотой и витамином С.
- Ростки пшеницы.
- Чеснок — очень активный борец с вирусами.
- Чай с имбирем.
- Белковый завтрак — молочная каша, пара яиц, творожный мусс.
- Кисломолочные продукты — ряженка, кефир, йогурты.
- Овощные салаты заправлены лимонным соком и оливковым маслом.
Как можно повысить иммунитет взрослому быстро, какие витамины лучше всего подойдут?
- Витамин А — большое количество можно найти в рыбьем жире;
- Витамин D;
- Аскорбиновая кислота — лучший стимулятор иммунной системы;
- Витамин Е;
- Минералы — цинк, магний и селен, он активизирует работу иммунитета.
Новые комментарии