Чем ближе срок родов, тем тревожнее становится беременной женщине. Что волнует будущих мам? Конечно же, это боль во время схваток и рождение здорового ребенка. Психологическое напряжение препятствуют раскрытию шейки матки, и удлиняет родовые схватки. Чем сами удлиняют свои мучения.
Несколько советов помогут подготовиться к знаменательному дню — рождению долгожданного ребенка.
Страх перед родами возникает от неизвестности. Незнание физиологии родов усугубляет ситуацию. Подготовку к родам нужно начать с преодоления страха перед ними. Страх стимулирует выработку гормонов стресса: адреналин, кортизол. Эти гормоны мешают женщине расслабиться. В период беременности женщине нужно настроить себя на благополучное рождения малыша.
Как подготовиться к родам:
1. Партнерские роды. Будущей маме нужно решить вопрос о её группе поддержке, будет ли это её муж, сестра, мама. Смогут ли они помочь или будут только мешать?! Близкий человек во время родов сможет приободрить, отвлечь, пытаться справиться с болевыми ощущениями во время схваток. В присутствии родственников медицинский персонал ведет себя более корректно.
2. Пройти курсы для беременных. На них женщинам рассказывают об изменениях в их организме, формировании и закладки органов плода, какие этапы выделяют в родах и как себя правильно вести в каждом из них, как и чем вам может помочь родственник во время родов.
3. Четко следовать рекомендациям врача так, как именно медицинский персонал отвечает за благоприятный исход родов, за здоровье, как матери, так и новорожденного.
4. Посоветоваться с врачом о целесообразности анестезии. Узнать какие виды анестезии используются во время родов. Стоит ли ей пользоваться, эффективна ли она и есть ли риск для здоровья ребенка.
5. Психологически настроиться на рождение малыша… представить, как вы его увидите в первый раз, что почувствуете, что скажите, возьмете его на руки.
6. Узнать в роддоме, где собираетесь рожать, что необходимо взять для себя и для ребенка.
7. В третьем триместре беременности необходимо проконсультироваться с врачом о том, какие упражнения можно вам выполнять, чтоб подготовиться к родам и нет ли у вас противопоказаний к их выполнению.
8. Правильное питание. Вам необходимо употреблять больше витамина С, так как он улучшает заживление ран, а также способствует восстановлению тканей. Употребляйте свежие фрукты и овощи, чтобы расширить запасы своей энергии.
Что нужно взять с собой в роддом?
Документы:
- Обменная карта;
- Паспорт;
- Страховой полис;
- Деньги;
- Родовой сертификат.
Вещи:
- Халат;
- Телефон и зарядка;
- Компрессионные чулки или бинты;
- Носки и белье;
- Бюстгальтер для кормления;
- Обувь для помещения и душа;
- Косметика, заколки, расчески;
- Посуда;
- Средства личной гигиены (послеродовые прокладки, пеленки, мыло, шампунь, полотенце, влажные салфетки, кремы для кожи…);
- Питьевая вода негазированная.
Для малыша:
- Детский гель для умывания;
- Памперсы;
- Пеленки одноразовые;
- Полотенце;
- Крем под памперс;
- Верхняя одежда для улицы;
- Пустышка;
- Бутылочка с сосками.
Читайте также — Беременность и роды — уход за ребенком в первый месяц
Итак, основной момент в подготовке к родам – это позитивный настрой, а всё остальное приложится. Легких вам родов и здоровых карапузов!
Новые комментарии