Никто не вступает в брак ожидая, что это закончится провалом. Вместе с тем, более чем в 20 процентах первых бракосочетаний отношения сходят на нет в течение шести лет, и 49 процентов браков разрываются, не достигая отметки в 20 лет, по данным 2006-2010 национального обследования правительства о семье. Расставание и развод — сложные события в эмоциональном плане, но есть возможность сделать этот процент более здоровым для психического здоровья.
Взаимодействие, коммуникации и посредничества
Завершение брака обычно высвобождает множество эмоций, включая панику, грусть, тревожное состояние и страх. Случается, что эти эмоции могут подняться, когда люди совсем не ожидают их, и они застают неожиданно. Такая реакция — совершенно нормальная, и по прошествии определённого времени сила этих чувств будет ослабевать. Вместе с тем, нужно быть добрее к себе. Исследователи доказали, что люди, относящиеся добрее и сострадательнее к себе, проще справляются с неурядицами.
Нужно постараться не думать о расставании, как о сражении. Посредничество часто служит хорошей альтернативой во время судебного производства. Психологами доказано, что посредничество весьма полезное для морального удовлетворения, партнерских отношений и потребностей детей.
Сесть и начать разговор с без пяти минут бывшим супругом, может быть последним, что хочет сделать человек, но сотрудничество и общение делают развод здоровым для всех участников. Обсуждение проблем со специалистом зачастую помогает бывшим партнерам прийти к согласованным решениям, сводя к минимуму конфликты.
Иногда сложно вспоминать важные детали, ведь эмоции зашкаливают. Нужно выбрать время, когда ощущение умиротворенности максимальное, чтобы записать все вещи, что необходимо обсудить. Можно пользоваться списком как руководством при общении с бывшим партнером. Придерживаясь «сценария» для работы можно смело принять много эмоций. Если процесс обсуждения не становится проще, можно рассмотреть обращение в социальной сети.
Вам нужно полностью переосмыслить сложившуюся ситуацию. Помните, что развод — это прежде всего новая жизнь. Поэтому вам нужно взять себя в руки и начать действовать. Найдите себе хобби, выходите гулять с друзьями, ведь поддержка друзей будет здесь очень кстати.
Когда вовлечены дети
Процесс развода часто является для детей травмирующим опытом. Хотя в то же время, психологи утверждают, что многие дети приспосабливаются к ситуации в течение трех лет после расставания родителей. Они, наоборот, чаще сталкиваются со многими проблемами, когда их мать и отец пребывают в браке с постоянными конфликтами, не решаясь расстаться.
Не ухудшайте отношения ребенка и отца. Вашему сыну или дочке отец будет очень нужен. Нельзя их разлучать, также намекайте мужу, что ребенку необходимо помогать, не только в плане денег.
Новые комментарии