Как перестать быть мнительным? Эффективные советы


Многие люди считают мнительность огромным недостатком, ведь она в большинстве случаев не дает человеку спокойно жить. Мнительные люди способны накручивать себя по пустякам, именно о них придумано выражение: «делать из мухи слона». Есть ли какие-то способы для борьбы с таким качеством характера, расскажет эта статья.

Что же такое мнительность? Это определенное свойство человека приписывать событиям чрезмерную опасность. К примеру, предстоит важное мероприятие, и человек заведомо начинает думать о том, что будет очень сильно волноваться, поэтому все пойдет не по плану. Либо другой пример: у человека болит голова, и он начинает читать в справочнике или Интернете, что же это может значить. В итоге мнительные люди доходят до того, что из обычной мигрени их боль в голове превращается в менингит, рак и другие тяжелые заболевания.

Как перестать быть мнительным Эффективные советы1

Как же бороться с мнительностью?

Психологи на этот счет разработали несколько полезных советов:

  1. Отвлекаться. Говорят, что самая главная причина мнительности — это безделье. Именно тот, кто ничем не занят, начинает накручивать себя по пустякам. Конечно, это не значит, что нужно работать 24/7, но отвлекаться от дурных мыслей стоит постоянно. Если на работе мнительность исчезает сама собой, то дома тоже нужно заняться полезным делом: сделать генеральную уборку, посмотреть интересный фильм, выгулять собаку, поиграть с детьми, собрать пазлы и т.д.
  2. Не принимать все на свой счет. Многие люди, которых можно назвать мнительными, думают, что весь мир вращается только вокруг их персоны и очень близко принимают все на свой счет. Здесь важно отделять то, что действительно касается их жизни, здоровья, взаимоотношений дома и на работе от того, что они услышали или кто что сказал на их счет.
  3. Избавиться от страхов. Конечно, мнительность и трусость — это разные вещи, но вторая из них чаще всего выходит из первой. Люди, которые постоянно переживают из-за пустяков и боятся неизвестности, вскоре приобретают многочисленные страхи.
  4. Правильно расставлять приоритеты. Этот совет немного схож с пунктом №2. Вполне вероятно, что человек будет переживать за близких людей, за личные достижения, но чрезмерное волнение по любому даже мельчайшему поводу не приводит ни к чему, кроме проблем со здоровьем. Поэтому стоит разделять важное и второстепенное.

Стоит помнить, что мнительность — это не врожденное качество характера, а приобретенное, которое может с каждым годом расти и расти. Поэтому следует уничтожать его в зародыше. Лучше ко всему, даже к неудачам, относиться с юмором, чем терзать себя по любому поводу.



Вам понравится