Мало кому нравится идея совершать насилие над собой. Заставлять себя кого-то прощать, когда в груди бушуют или даже чуть теплятся чувства — неприятное занятие. А что делать с оставшимися злостью и обидой? Конечно, их можно тщательно утрамбовать поглубже внутри себя, убить и постараться забыть. Только вот рано или поздно любой труп начинает пованивать, то есть «убитые» чувства, так или иначе, прорываются в нашей жизни. Например, психосоматикой — простудами или язвами желудка. Или непонятно откуда взявшейся депрессией, ощущением бессмысленности жизни и тотальной скукой.
Как научиться прощать обиды?
Если говорить о прошлом, то гораздо полезней для здоровья и психики не убивать чувства, а постараться осознать — а чего же мы, собственно, чувствуем? Злость? Прекрасно. А чего мы хотим от человека? Попинать его ногами, чтобы он взмолился о пощаде, услышать извинения, высказать ему, какой он дурак? Список, понятное дело, у каждого свой. Внимание! Не стоит тут же бежать и в реальной жизни пинать своего обидчика. Лучше всего попытаться выразить эту злость, от души попинав подушку, написав письмо, которое никогда не будет отправлено. Главное — сделать это «до донышка» и высказать все претензии и пожелания. Гарантирую, что при этом вы скорее всего столкнетесь с тем, что сами останавливаете себя словами «ну, а смысл этого, ведь ОН/ОНА же не услышат?», «я буду глупо выглядеть», «порядочные люди так не делают» и так далее. Собственно, это то, что не дало вам когда-то полноценно осознать свои чувства и позаботиться о своем душевном равновесии. Кстати, именно так вы и сейчас останавливаете себя в случае, если вместо того, чтобы идти на прояснение отношений, уговариваете себя «простить».
А ощущение прощения придет само, когда вы проживете свои чувства. То самое ощущение — все позади, все закончилось. Если ситуация эмоционально прожита — в ней нет заряда. Она заканчивается, как заканчивается фильм. Ну, а если ни выразить чувства, ни простить не получается, хоть ты тресни — вероятно, истоки ваших чувств родом из какой-то другой ситуации. И с этим уже лучше разбираться у психотерапевта.
Как простить и отпустить человека?
1. Вы должны понять своего обидчика. Загляните в соседнюю психику человека и его мысли. Чтобы простить любимого человека маму, мужа или подругу, вам необходимо полностью понять его. Подумайте, почему он так поступил или сказал такие слова, возможно где-то он был прав или совсем ошибается. Если вы полностью не согласны с данным человеком, то хорошенько все обдумайте, а затем уже делайте выводы продолжать с ним общение или отпустить.
2. Вам нужно осознать всю сложившуюся ситуацию и попытаться найти выход из неё. Подумайте, есть ли другой способ сделать все по-другому, чтобы не обидеться. Возможно, вы сами где-то недоработали, но у вас еще есть шанс направить ситуацию в нужное русло. Поговорите с любимым человеком, попробуйте найти те слова, которые помогут вам направить его на верный путь и покорить многие вершины.
3. Попробуйте взаимодействовать с окружающими без обид. Вам нужно смотреть на все события с особой очевидностью. Многие люди, такие как папа, мама, муж, ребенок, начальник, подруга и т.д. — уже вам знакомы со всех сторон. От их обид можно избавиться почти без следа, многие специалисты подтверждают это. Но если некоторые моменты затронули вас до глубины души, то важно все хорошенько обдумать и уже принять выбор — простить или отпустить.
- Обязательно прочитайте — Как перестать обижаться на людей — основные советы, рекомендации.
Новые комментарии