Финская сауна отличается от русской бани. Обычно, температура достигает до 80-100 °C, но влажность небольшая — около 10-20%. Многие врачи считают финскую сауну хорошим способом для восстановления работы мышц, очищения организма и профилактики многих болезней.
Польза финской сауны
- Простудные заболевания можно лечить посещениями финской сауны. Воздух в сауне сухой и горячий, а это большая польза для бронхов и лёгких.
- Финская сауна достаточно хорошо улучшает кровоснабжение кожи. Также нужно знать, что она оказывает положительное влияние на кожу при следующих заболеваниях: фурункулёзе, крапивнице, псориазе, акне, ранах и рубцах.
- Сауна улучшает работу сердечно сосудистой системы. Всего несколько минут проведения там равны по нагрузке медленному бегу или быстрой ходьбе. Сердце намного лучше перегоняет кровь и легкие работают интенсивнее.
- Финская сауна способствует релаксации. Многие люди ходят в сауну, чтобы расслабиться, снять стресс и избавиться от депрессии.
- Также сауну посещают для похудения, но для этого нужно ходить туда регулярно.
Правила поведения в финской сауне
Для начала вам нужно принять душ без мыла. Затем возьмите полотенце и вытритесь насухо. Новичкам лучше всего зайти на 3-5 минут, а привычным на — 6-8 минут. Когда выйдите из сауны сделайте передышку не менее 15-20 минут и можно делать следующий заход на немного длительное время.
Рекомендуется в перерывах пить прохладную воду, натуральный квас, чай, сок и принимать душ. Также стоит знать, что нахождение в сауне более 3 часов вредно для организма.
Противопоказания и вред финской сауны
Финская баня полезная для организма и выводит много шлаков из организма, но даже она имеет свои противопоказания и вред.
- онкологические заболевания;
- вторичная глаукома;
- инфекционные заболевания;
- пониженная свертываемость крови;
- эпилепсия;
- гипертония;
- психопатии;
- туберкулез;
- песок или камни в почках;
Также стоит знать, что пожилой возраст тоже является противопоказанием, но можно посещать сауну нагретой не выше 50-60 градусов.
Новые комментарии