Финская сауна или русская баня? Какая из них полезнее для здоровья?


Вы наверно задумывались о том, что же всё-таки полезнее для здоровья финская сауна или русская баня? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе вместе.

Как известно и сауна, и баня предназначены для того, чтобы прогреть организм человека и избавить его от всевозможных шлаков и токсинов. Вот пожалуй и все принципиальные сходства между сауной и баней, куда больше будет отличий.

Финская сауна или русская баня Какая из них полезнее для здоровья 1

Русская баня или финская сауна?

Одним из главных отличий непременно является наличие дыма в русской бане, потому как их топят дровами. В финской сауне же дыма нет вообще, так как источником тепла служат электрические ТЭНы (трубчатые электронагреватели).

Существенным отличием является температура и влажность воздуха. В сауне воздух прогревается то 80 до 140 градусов, а вот влажность его составляет всего 4-10%, довольно низкая. В бане же воздух прогревается меньше, примерно до 55-75 градусов, в то время как влажность составляет 40-70%. Исходя из этого, в бане, тело прогревается как говориться до костей, за счёт пара и веника, а в сауне за счёт высокой температуры у человека происходит интенсивное потоотделение и тело прогревается лишь поверхностно.

За счёт повышенной температуры и низкой влажности воздуха в сауне организм человека испытывает стресс, так как такие параметры воздуха (температура 80-140 градусов и влажность 4-10%) не являются комфортными. В бане же наоборот, человеческий организм не воспринимает её как стресс ввиду того, что влажность (40-70%) в русской парной практически соответствует уличной, и температура не такая высокая (55-75 градусов). Поэтому попариться в русской баньке с веничком будет куда полезнее, чем в финской сауне, но тем не менее большинство продолжают посещать именно сауну.

Ещё одним отличием между финской сауной и русской баней, является стабильность параметров температуры и влажности воздуха в сауне и постоянное их изменение в бане, ввиду того, что обеспечить постоянную температуру в парной русской бани практически не возможно. Для этого потребуется иметь большой опыт и запас теоретических знаний. Очень тяжело определить на сколько сильно прогреты камни и каким при этом будет пар.

Находясь в сауне человек практически не двигается, сидит или чаще всего просто лежит. В бане же наоборот происходит постоянное движение, то нужно поддать или опустить пар, то попарить себя, а может и не только себя, веником и тд… Кстати о вениках! Одним из существенных отличий является использование веника только в бане, но не в сауне.

Давайте подведём итог. Несмотря на то, что отдых в русской бане требует от вас определённых движений и усилий, к ней нужно привыкать, её сложнее топить, но, в конечном итоге полезней для здоровья всё-таки русская баня! И вам непременно нужно, хотя бы раз, попробовать этот традиционный вид парения! В любом случае, выбор за вами!



Вам понравится