Существует очень много различных диет для ленивых, но одной из самых популярных является диета «водная». Суть её очень проста, достаточно просто каждый день выпивать очень большое количество жидкости и ваш вес будет уходить буквально на глазах, даже если вы не откажитесь от своих вредных, любимых продуктов.
Основной принцип диеты
Основной принцип диеты заключается в том, что нужно употреблять много воды. Это кончено же полезно тем, что наш организм нередко воспринимает чувство голода за жажду и когда вы выпьете немного воды ваше чувство голода умолкнет, особенно если человек совсем не привык употреблять такое количество жидкости, после этого вы съедите намного меньше еды, так как вода займет большое пространство в желудке и кишечнике. Диета для ленивых позволяет сбрасывать по 1 килограмму за день. А если придерживаться её в течении двух недель, то можете легко сбросить до 10 килограмм веса.
Противопоказания диеты для ленивых заключаются в почках. При постоянном употреблении большого количества жидкости может спровоцировать обострении многих заболевания почек и это будет очень плохо также как и полное обезвоживание организма. Поэтому придерживаться такой диеты стоит не больше двух недель, а прибегать к ее помощи не больше 2 раз в месяц.
Плюсами такой диеты является то, что на ней вы не будете особо голодать и жестко ограничивать себя в определенных продуктах. Она хорошо доступна по деньгам а также ненужно особенно стоять у плиты и взвешивать каждый продукт. Единственным минусом такой диеты является чаще всего то, что вы будете бегать постоянно в туалет. Конечно же лучше всего придерживаться такой диеты когда вы в отпуску или на выходных, но не во время работы.
Суть диеты
Суть диеты заключается в том, что нужно употреблять постоянно много воды. Перед употреблением пищи нужно употребить 500-600 мл воды и внимание — вода должна быть не газированная. Воду нужно пить за полчаса до приема пищи и не раньше чем через 2 часа после приема пищи. За сутки можете выпивать до 3 литров воды.
При этом учитывайте, что из своего рациона питания, нужно обязательно исключить все мучное, а также продукты в которые добавляется сахар и соль — так как они задерживают жидкость в организме.
Меню диеты для ленивых на неделю
Понедельник:
- Завтрак: приготовьте овсянку на молоке.
- Обед: овощи тушенные.
- Ужин: рыбные паровые котлетки с рисом.
Вторник:
- Завтрак: каша гречневая на молоке.
- Обед: суп из кабачков и картофеля.
- Ужин: запеченная рыбка в фольге, а также гарнир из риса.
Среда:
- Завтрак: творог (жирность 2%) с фруктами.
- Обед: можете приготовить горячий свекольник или ему аналог.
- Ужин: фаршированные кабачки с курицей.
Четверг:
- Завтрак: рис на молоке.
- Обед: крем суп из шампиньонов.
- Ужин: куриные котлетки с гречневой кашей.
Пятница:
- Завтрак: творожная запеканка но без сахара.
- Обед: запеченные овощи, можете приготовить рататуй.
- Ужин: рыбка на пару с овощами.
Суббота:
- Завтрак: 2 варенных куриных яйца, кусочек хлеба.
- Обед: картофель с курицей.
- Ужин: индейка запеченная в духовке с картофелем.
Воскресенье:
- Завтрак: овсянка на воде с сухофруктами.
- Обед: борщ или суп.
- Ужин: салат с тунцом.
Новые комментарии