Так получается, что встречи и расставания являются неотъемлемой частью нашей жизни. И если новые знакомства дарят радость, то после расставаний остается горечь обид и чувство потери. Кроме того, на человека нападает хандра, любая мелочь может вывести из себя, пропадает настроение и желание жить. Главное, в таком состоянии не натворить глупостей и, как можно быстрее, привести мысли в порядок. В этом помогут простые правила поведения после расставания.
Как помочь себе выйти из депрессии после неудачных отношений?
1. Самое важное, что стоит понять – депрессивное состояние не поможет вернуть былую любовь. А вот испортить здоровье вполне может. Давно доказано, что депрессивные люди чаще болеют и плохо выглядят. Как правило, сначала нарушается сон, потом возникают проблемы с пищеварением и начинают страдать сердечно-сосудистая и нервная системы. Не нужно доводить себя до таких крайностей.
2. Труднее всего пережить первые недели после разрыва. Это время стоит посвятить рыданиям в подушку, самобичеванию, обсуждению с родными прошлой совместной жизни с близким человеком. Конечно, чтобы вам стало легче, нужно возненавидеть свою бывшую пассию, поэтому старайтесь вспоминать самые плохие моменты ваших отношений. Со временем злость утихнет, и вы сможете думать о них более позитивно, и при этом, не жалеть о том, что их больше нет.
3. Повседневные дела нужно вести в прежнем ритме. Посещение учебного заведения или работы поможет переключить внимание. В первое время старайтесь загружать себя по максимуму. Не оставляйте свободное время, в которое вы сможете жалеть себя.
4. Также полезны прогулки на свежем воздухе. Гуляйте по парку, просто пройдитесь до магазина. Полюбуйтесь природой. Но ни в коем случае, не посещайте те места, в которых вы были счастливы со своей пассией. Это приведет к тяжелым воспоминаниям и снова ввергнет вас в мрачное состояние.
5. Лучшее средство от плохого настроения – генеральная уборка. Нужно убрать все вещи, так или иначе, напоминающие о прошлой любви. Не помешает изменить дизайн комнаты. Для этого вовсе не обязательны крупные затраты, достаточно повесить красивую картину на стену или положить яркую подушку на диван, можно сменить шторы или поставить на стол красивое горшечное растение.
6. После того, как станет немного легче, нужно добавить несколько новых интересных занятий, вспомнить старые мечты и постараться воплотить их в жизнь. Возможно это прыжок с парашютом или занятия бальными танцами. Неважно. Главное, снова смотреть на мир счастливыми глазами.
Как бы ни хотелось, но все вышеперечисленные советы действенны только на ранних стадиях депрессии. Если человек эмоционально истощен длительное время, без помощи специалистов не обойтись.
Новые комментарии