Спирулина — популярное и интересное растение, которое можно найти в нашем мире. В этой статье мы попробуем подробно разобрать полезные свойства спирулины, а также, как её принимать.
Полезный состав спирулины
Многие эксперты утверждают, что растение содержит полезные компоненты, которые нужны людям:
- Аргинин — прекрасно очищает кровь от токсинов и различных вредных веществ, также данное вещество повышает либидо.
- Тиамин — успокаивает нервную систему, является защитником от одышки, нормализует сердечный ритм, улучшает сон.
- Глютаминовая кислота — положительно влияет на умственные способности человека.
- Инозитол — помогает вывести из организма человека избыток женских гормонов и канцерогены, также благоприятно воздействует на печень.
- Тирозин — замедляет процессы старения.
- Фолиевая кислота — нужна для образования гемоглобина.
- Цистин — помогает поддерживать стабильную работу поджелудочной железы.
Инструкция, как принимать препарат «Спирулина»
Использовать данное средство можно как взрослым, так и детям. Важно придерживаться инструкции, когда принимаете препарат на основании вышеуказанной водоросли.
- Для взрослого человека в день можно съесть не более 10 таблеток, доктор сам назначает количество — от двух до пяти таблеток, два раза в день.
- Для детей от 5 лет эксперты советуют принимать не более 1-2 таблетки два раза в сутки.
Также важно знать некоторые особые рекомендации перед использованием средства:
- Для людей имеющих заболевание халитоз, принимать БАД «Спирулина» можно в виде порошка. Средство растворяют в воде и полощут им полость рта.
- При сахарном диабете можно использовать 2-3 таблетки перед употреблением пищи, 2 раза в день.
- Как биологическую добавку можно принимать по 1-2 таблетки каждые 12 часов.
Рекомендуется перед использованием препарата проконсультироваться с врачом, он подробно расскажет, правила и инструкцию по данному средству.
Полезные свойства растения и препарата «Спирулина»
1. Спирулина богата белком
По весу спирулина обладает высоким содержанием белка. Спирулина в основном состоит из белка, называемого C-Phycocyanin — белок, который имеет тенденцию объединяться и назван в честь темно-сине-зеленых водорослей. Всего в спирулине присутствует около 50-70% белка. Это означает, что растение является невероятно хорошим источником белка по сравнению с его весом.
Высокое содержание вещества способствует снижению веса, развитию мышечной ткани и восстановлению поврежденных тканей после тренировки. Такое преимущество подходит для тех людей, которые пытаются следить за собственным весом.
2. Антиокислительные качества
Спирулина, как и многие другие глубокие зеленые овощи (например, Кале, шпинат, водоросли), является отличной пищей для борьбы с окислительным стрессом. Растение подойдет для тех, кто регулярно участвует в длительных интенсивных тренировках (например, на дальних дистанциях).
3. Противовоспалительное средство
Фитохимические вещества и белки, содержащиеся в спирулине, также могут быть полезны против воспаления. Воспалительные изменения могут быть глубоко эффективными в поддержании здоровья и уменьшении отрицательных физиологических процессов (например, воспаление кишечника или суставов).
4. Липиды в крови
Было отмечено, что среди тех людей, у кого избыточный вес или ожирение — добавление спирулины оказывает значительное влияние на уровень триглицеридов и холестеринов в крови. Эти изменения связаны с уменьшением риска плохого состояния здоровья крови, улучшением сердечно сосудистого здоровья, а также защитным действием против сердечно сосудистых заболеваний.
5. Мышцы — выносливость и сила
Некоторые исследования показали, что дополнительные поступления спирулины увеличивают мощность и выносливость мышц. Основными преимуществами, которые были отмечены, были резкое увеличение максимальной отдачи силы (большая сила в краткосрочной перспективе), предотвращение усталости (увеличение времени до отказа в аэробных упражнениях, таких как бег) и восстановление мышц после тренировки.
БАД «Спирулина»: противопоказания
Сегодня медицина утверждает, что спирулина не обладает никакими противопоказаниями, однако в инструкции указано несколько запретов для человека, которых лучше всего придерживаться и не принимать препараты на основе спирулины:
- инсульт;
- заболевания сердца;
- язвенная болезнь;
- гиперфункция щитовидки;
- угревая сыпь;
- беременным женщинам;
- проблемы с нервной системой;
- инфаркт;
- тромбоз сосудов.
Рекомендуется заранее разузнать все у вашего врача, перед применением препаратов.
Новые комментарии