Многие полные женщины мечтают о стройной фигуре, но не знают с чего начать. Обычно в таком случае следует заняться спортом и посетить тренажерный зал. Но как быть, если женщина стесняется, смущается взглядов, если ей кажется, что все вокруг смотрят на нее и осуждают ее тело? Воспользуйтесь простыми советами, и смело покупайте абонемент в зал.
Как побороть стеснение в тренажерном зале
Все когда-то были новичками в спорте, и не сразу приобрели стройность и рельефность мышц. Стоит понять, что люди в зале не критикуют других занимающихся, более того, часто готовы прийти на помощь и подсказать, как правильно выполнять то или иное упражнение. Никто не осудит человека с пышными формами за желание меняться к лучшему и заниматься в зале. Если кажется, что присутствуют косые взгляды, а вы уверены, что все выполняете правильно, можно надеть наушники и погрузиться в музыку, стараясь меньше внимания обращать по сторонам.
Оплата персонального тренера просто необходима в том случае, если до этого вы не были в зале. Опытный инструктор расскажет принцип работы тренажеров, покажет правильную технику выполнения, чтобы тренировка пошла на пользу, а не во вред. Тренером составляется индивидуальный график посещений, план тренировки. Можно также купить план питания, что поможет на пути к фигуре мечты. Тщательно выбирайте человека, который будет вас обучать. Он должен быть действительно профессионалом своего дела, выглядеть соответствующе. По внешнему виду тренера должно быть понятно, что он разбирается в спорте и правильном питании. Почитайте отзывы. Занятия с персональным тренером помогут абстрагироваться от других людей и не дадут вам времени на сомнения и страхи.
Не стоит надевать в тренажерный зал старые майки и растянувшиеся штаны, которые остались со школьных времен. Приобретите себе красивую яркую форму, в которой приятно заниматься. Это придаст уверенности. Одежда должна быть удобной и комфортной, должна растягиваться.
Запаситесь мотивацией – динамичная музыка, яркая одежда, красивые картинки со стройными девушками, да что угодно, что подстегивает вас заниматься и не даст бросить свои тренировки.
- Также читайте — Разминка перед тренировкой в тренажерном зале — упражнения
Если вы стесняетесь взглядов мужского пола, то можно выбрать женский зал. Благо женских фитнес-клубов очень много и есть они практически в каждом городе. Хотя статистика показывает, что мужчины приходят в зал именно заниматься, а не смотреть на женщин и знакомиться с ними. Поэтому переживать, как правило, не за что. Можно также отойти от зала, пока вы к нему морально не готовы и посетить групповые тренировки, на которые обычно ходят одни девушки.
Новые комментарии