В этой статье вы получите необходимую информацию о том, какую выбрать подушку, чтобы хорошо спать. Это изделие служит хорошей поддержкой для шейной области позвоночного столба и головы.
Поэтому надлежит с особой тщательностью подойти к отбору этого спального элемента, поскольку неправильно подобранная подушка не доставит вам полноценного и здорового отдыха.
Подбор удобной подушки
Определенной типологии опоры для головы в виде подушки не существует. Вопрос этот индивидуальный и никто вам не подскажет, какая из подушек лучшая для комфортного отдыха. Степень жесткости и габариты этого изделия, надо выбирать в зависимости от того в каком положении вы спите ночью. Поза на спине – выбирайте подушку не слишком жесткую, если на боку – пожестче. Для любителей спать на животе – следует предпочесть изделие помягче. Хороший сон на боку обеспечивается подушкой выше, чем для отдыха на спине.
Правильная подушка для сна, как выбрать
Подбирая размер, необходимо учесть и то, что шея, также должна находиться на подушке. Вследствие этого разные валики используют только для непродолжительного отдыха.
Кроме того, на размер этого изделия влияет и ширина плеч. Обычно у подушек высота составляет — 10-15 см, но мужчинам с широкими плечами надо выбирать немного повыше — 17 – 18 см.
Наполнители для подушек
«Начинка» этого изделия оказывает самое непосредственное влияние на качество сна. И если когда-то у пухо-перовых изделий не было конкурента, то сейчас выбор велик, и решать вам. Итак, все плюсы и минусы:
1. Пух и перо
- подушки мягкие, теплые, легкие, долговечные — при надлежащем уходе прослужат более 15 лет;
- хорошая воздухопроницаемость наполнителя может спровоцировать аллергию, возбуждаемую крошечными клещами, обитающими в пухе.
Выбирайте такое изделие, с дезинфицированным пухом и особым чехлом, который изолирует вас от этих неприятностей.
2. Искусственный наполнитель
- относительно недорогое изделие.
- полиэфирный наполнитель позволит создать комфортные условия для головы и шеи.
- не впитывают неприятные запахи и влагу.
- не вызывают аллергий.
- простота ухода.
- стирка в машинке-автомате.
- быстрая потеря формы.
3. Бамбук
Чистого наполнителя из бамбука не найти. К бамбуковому волокну прибавляют синтетический компонент, без этого, подушка будет бесформенной.
- гипоаллергенны, обладают противобактериальными и антимикробными качествами.
- благодаря упругости материала, отлично поддерживает позвонки шейного отдела.
- легкость в уходе – можно стирать.
- при повышенной влажности в жилище, не стоит приобретать такое изделие, так как этот наполнитель незамедлительно впитает влагу, а просушить его быстро не получится.
4. Верблюжья шерсть
Доля верблюжьей шерсти в подушке составляет 50%, остальное – синтетический материал.
- хорошо сберегает тепло зимой и прохладу – летом.
- способствует снятию статического напряжения, поскольку не электризуется.
- воздушная, но при этом крепкая шерсть содействует полновесному отдыху.
- в шерстяной «начинке» могут присутствовать клещи, микробы и прочие неприятные «жильцы». То есть основательная стирка и химчистка, в этом случае — обязательны.
5. Гречневая шелуха
Полезность такого материала — несомненна, так как наполнитель:
- не вызывает аллергий.
- пластично охватывает контуры шеи и головы, слегка при этом массажируя поверхность кожи.
- служит своеобычной поддержкой для позвонков.
- помогает при бессоннице, мигрени.
- способствует релаксации мышц и помогает избавиться от хронической усталости.
Если нет аллергических реакций на шерсть, можно купить подушку с наполнителем из овечьей шерсти. Она улучшит состояние при ревматических болезнях, смягчит боли в мышцах и суставах. Но, увы, срок службы у них недолог и содержимое довольно скоро скатывается.
Хорошо себя зарекомендовали и подушки с растительным наполнителем. Их содержимое из разнотравья неплохо умиротворяет нервы и содействует отличной релаксации всего организма.
Однако, их шуршание при повороте головы во время сна, не всем нравится. Срок эксплуатации невелик – до трех лет.
Наполнитель из шелковых материалов не создает риска аллергикам. Подушки очень мягкие. И если попадается на ощупь жестковатая, то будьте в курсе — она с добавкой силикона.
Выбор подушки для сна при шейном остеохондрозе
С особой тщательностью следует подбирать подушку при шейном остеохондрозе.
- изделие должно быть средней жесткости.
- валик не гарантирует полноценный сон, он подойдет для непродолжительного отдыха, поэтому подушка должна иметь форму квадрата или прямоугольника.
- оптимальной будет высота, при которой плечи будут слегка приподняты, а шея находится немного выше головы.
Магнитная подушка для сна
Ортопедическое изделие в своем наборе располагает несколькими маленькими магнитами, обеспечивающими магнитное поле около подушки, которое:
- оказывает влияние на кровообращение сосудистой системы головы и воротниковой области.
- помогает упорядочить сон.
- освобождают от напряженности и хронической усталости.
Теперь, получив необходимую информацию, вы купите самые комфортные и полезные подушки, которые обеспечат вас полноценным сном. Здорового сна!
Новые комментарии