Норма артериального давления зависит от возраста, и это необходимо учитывать. У взрослого человека норма — 120/80, у детей до 12 лет — 100/60, дети подросткового периода — 110/70, для людей, возраст которых более 50 лет — 130/80, для стариков — 140/90.
Как поднять давление в домашних условиях? Быстро и эффективно!
Нормализовать низкое давление вам помогут эти способы:
- Сон 8-11 часов, можно также дополнительно спать днем. Правильный режим дня это самое главное!
- Утром обязательно делать утреннюю зарядку, она разогреет тело и улучшит циркуляцию крови по сосудам. Работоспособность человека повыситься. Гипотоникам будут очень полезны бег и аэробика.
- После упражнений нужно принять утренний контрастный душ или ванную. Принимать нужно не более 7-10 минут, старайтесь постоянно чередовать холодную и горячую воду. Процедура поднимет ваш тонус.
- Полноценный завтрак, который включает в себя бутерброды с сыром, маслом, колбасой; овсянка с фруктами; чай или кофе.
- Также уделите должное внимание сбалансированному питанию — это основной фактор, который влияет на самочувствие при наличии гипотонии. Попробуйте включить в ваше питание рыбью икру, творог, сыр, печень, морковь, черную смородину, гранатовый сок, хрен. Ограничивайте потребление соли, специй и пряных добавок.
Если гипотония в своей основе не имеет различных заболеваний, то возможно применение:
- Настойка женьшеня, лимонника или эхинацеи, но заранее проконсультируйтесь у врача;
- Настойка бессмертника, она тонизирует сосуды и устраняет бессонницу;
- Настойка татарника колючего, она способна повысить артериальное давление;
- Настойка из радиолы розовой, она стимулирует работу ЦНС, повышает АД;
- Кофейно-медовая смесь.
Методы для повышения артериального давления в домашних условиях, быстро:
- Возьмите 1/4 чайной ложки корицы в порошковом виде и залейте его одним стаканом кипятка, дайте ей настояться, остудите и добавьте несколько ложек меда. Принимайте утром натощак и вечером, желательно за 2-3 часа до сна.
- Рассасывание щепотки соли на языке, не нужно запивать водой.
- Также можно съесть обычный ломтик хлеба, который присыпан корицей и намазан мёдом.
- Очень распространенным способом, является обычная чашечка кофе.
Новые комментарии